今週月曜日、カラダほぐしヨガというレッスンを受けてきた。
受けてから気が付いたが、このレッスンは“ゆるホット”。
つまり、常温でのレッスンなので、いつもよりは汗が出ない。
イボイボが付いたギムニクストレッチボールというものを使って、身体の凝りを解していく。
ボールでぽふぽふ腕や肩、背中から腰までを叩いて刺激したり、ふみふみ踏んだりしていく。
これは結構面白い！と思っていると、腰骨周りなどの筋膜を剥がす（いわゆる筋膜リリース）のときはとにかく激痛。
痛気持ち良いところで、と言われているものの、とても痛い…。
こっそり周りを見渡してみると、結構皆さん痛がっている。
そんなときは呼吸が止まりがち。
でもそこはさすがインストラクターｻﾑで、絶妙なタイミングで「呼吸しましょう！」と言ってくれるので、頑張って「ふぅぅぅぅ…」とやっている。
強度1.5の一番ラクなレッスンだったにもかかわらず、昨日も今日も筋肉痛。
これは効いているってことなのだろうか。
明日は森を感じる“ネイチャーフィールヨガ”を受ける予定である。
今週はちょっとコンスタントにヨガに行けていて嬉しい。
うりこ