昨日はお仕事帰りに骨盤筋整ヨガを受けてきた。
今年に入ってから異動されたインストラクターｻﾑのレッスン。
お顔がとっても小さくて、ぽわわ～んとした雰囲気の可愛らしい人
だけど、、、
とっっっ……てもスパルタ！
このままキーーーーープ！呼吸して！と大きな声で誘導してくれるものの、
わずか5秒が果てしなく長く感じる。
ああ、もう無理、、
上げていた足をぽてんっと床に下ろそうとすると、
最後2秒だけーー！と応援してくれるので、2秒（体感的には2分）を頑張る。
そのおかげで、レッスンが終わるころには滝汗も滝汗。
ヨガマットの上に敷いているラグは絞れるんじゃないか？レベル。
このレッスン中はキツいのだが、帰ってきてから身体の変化に気付く。
浮腫まない。
汗を沢山出すからなのか、寝る前まで履いている着圧ソックスがいらない。
お風呂で湯船に浸かりながら足のマッサージはするが、それだけ。
足が驚くほど軽いので、そのまま寝てしまってもOK
たった1時間のレッスンで、ここまで効果が出るんだもの。
7か月経った今でもせっせと通っているのは、こういう嬉しさがあるからこそ。
家に帰って、そのへんでぽてぽてしていたママｻﾑにもポーズを伝授。
やっぱりちょっと違う形が出来上がる🥒
明日もヨガに行ってくる予定。
アーサナアライメントという初めましてのレッスン。
強度がなかなかなので、「頑張りましょうね！」と言われた。
また近いうちにご報告しようと思う。
うりこ