先月はほとんど行けていなかったホットヨガ。
今月はちょっと回数を増やしたいなと思いながら早速レッスンへ。
平日夜には「美腸力ヨガ」、土曜日夕方に「ヨガフローリラックス」。
どちらも強度は2で、ちょっと頑張るところもあるが、基本的にはゆったり。
美腸力ヨガは、前半はマッサージを中心に、ほぼキツイ部分はなし。
お腹の調子を観察したり、ゆっくりと身体を伸ばして腸を動かす！という感じ。
レッスンではヨガのポーズだけではなく、健康や美容の豆知識も蓄えられるので
インストラクターｻﾑのお話もとても参考になるのである。
確かに1時間レッスンしたあとにお腹を触ってみると、ちょっと柔らかくなっている。
もともとぷに腹ではあるが、指先で押すとちょっと痛かったところが
レッスン後には和らいでいたりして、効果を実感できるのも嬉しい
続いては初めて受けた、「ヨガフローリラックス」。
このレッスンは、他のスタジオで活躍しているインストラクターｻﾑだった。
いつものインストラクターｻﾑたちのレッスンはもちろん楽しいが、
初めましてのインストラクターｻﾑのレッスンはとても新鮮でまた楽しい。
ゆったりとした音楽に合わせて、ゆっくりと身体を動かす。
レッスン名になっているとおり、心も身体もリラックスできる。
ほとんどキツいポーズはないが、深く呼吸をすることで、とてつもなく滝汗。
終わったあとはすっきりしている。
とても明るく可愛いインストラクターｻﾑだったので、
また来てくれないかな？と思っている。
さて、今日は久しぶりに「骨盤筋整ヨガ」！
これが結構キツいのだ…。
でも骨盤の歪みを矯正できるので、頑張ろうと思う！
うりこ