やせるのに必要な
当たり前のこと。
それは…
しっかり
寝る！
睡眠、足りてる？
満足するまで
寝てますか？
えーー、そんなこと！？
って、思うかもしれません。
あのね
睡眠欲が満たされてないと
やせないのよーー。
ホントは
もっと寝たいのに
「やらなければいけない！」
と思っていることを
優先していませんか？
例えば
家事、掃除、せんたく、とか
まぁ、１日やらなくても
死なないようなことですよね。
でも「ちゃんと教」の人からすると
家事をサボるとか
そんなの許せなかったり
罪悪感がわくから
「ちゃんとしなくちゃ！」
と、がんばってしまうのです。
というか
そうすることが
自分にとって 当たり前だから
がんばっている意識すら
ないかもしれません。
で、身体からの
ホントの欲求を無視して
「ねば」「べき」を
優先してると
身体は 拗ねます。
ホントは
もっと、ゆっくり寝たいのにーー！！
寝かせろーー！！
休ませろーー！！
って、拗ねます。
拗ねた結果
モヤモヤしたり
イライラしたりして
たいして
食べたいわけでもないものを
「お腹空いたような気がする」と
気のせい、カンチガイ。
それを
ダミー（ニセモノ）の食欲にすり替えて
食べるのです。
そして、太る
→ 焦る
→ 自分責め
→ ストレス
→ イライラ
→ 食べる
→ 太る
負のループに陥るのです。
あのね
もっと 身体の声
きいてあげてーー。
身体の声に
耳を傾けてあげてーー。
ホントは 疲れてないかな？
疲れたら
やらなきゃいけないことより
何もしない
身体を休ませて労る
リラックスさせてあげる
リフレッシュさせてあげる
つまり
寝る！！
それを
最優先してください。
身体が疲れて
悲鳴をあげてるかもよ？
疲れてることに
気づかないぐらい
がんばることが
当たり前になりすぎて
自分の感覚を
キャッチ出来なくなるほど
マヒしてるかもしれません。
身体の声を
無視しないでねーー。
がんばらない、ことを
がんばってーー。
自分に甘々に
やさしくしてあげてーー。
疲れてるときは
素直に休んでね。
休んで、回復して
元気になったら
暴食は自然とおさまりますよ。
がんばり屋さんは
「がんばらない」を
練習してねーー。
身体がゆるむと
心もゆるみます。
身体も心も
がんばってて
力入ってると
臨戦態勢だから
身体も心も
緊張状態なんですよね。
それだと
力んでるし
何かと闘ってる状態だから
負けらんないし
それだと
やせないのよーー。
もうね
ゆるゆる
ふにゃふにゃ、に
脱力してください¯ࡇ¯
脱力するには
しっかり寝て
身体を休めてくださいね。
やせたい人は
しっかり寝てねーー( ˇωˇ )✨
わたしは 寝太郎。
何時間でも 寝れる人
布団がわたしを
離してくれない（笑）
わたしのおじいちゃん（笑）が
ミラクル起こすの想像したら
楽しくなってきちゃった♪
わたしも 以前
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瞬く間に拡散されて
ミラクル 起こった✨
あのときのことは
一生 忘れない( ˇωˇ )✨
今度は逆。
この過程を一緒に
勝手に楽しませてもらおう♡
ミラクルは 起きるからねぇ
うひうひ♡楽しみ♪
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