薄着の季節になると、毎年ダイエットを試みる人々が溢れる。
スポーツクラブの入会率は暖かくなる5月、年の初めの１月と増える。
数え切れない程の意欲に満ちた女性達を10年以上見続けてきて、成功する人としない人の違いが見えてきた。
痩せるために必要な事は、ホントの自分を知ること。
何度もダイエットを繰り返している人は、ホントに痩せたい訳じゃない。
美味しい物を食べながら、あわよくば痩せたい。人間は２つの欲求がある時、簡単に叶えられる方から叶えていくらしい。
何度やっても上手く行かない、欲求に負けてしまう、という人は頑張る事をやめてみるのも１つの方法。
大抵の頑張る事は続かない。
ならば、頑張らないで出来る方法を探す。
お菓子がやめられないなら、野菜を沢山食べる。ジム通いが続かないなら、帰り道だけ歩くとか、小さな事を続けると気がつけば大きな変化が出ているもの。
そして、出来ない目標は立てない。
ダイエットの大きな間違えは、やる気がある時に大きな目標を立てる事。
１ヶ月に5kg落とす、とか、これからお菓子は絶対食べない、とか、毎朝走る、とか…。
残念ながら、やる気だけでは続ける事が出来ない。その結果、また失敗したと落ち込んで自分を責める。
それよりも、一生続けられる目標を掲げた方が成功につながるし、挫折を味わうことがない。
毎日体重計に乗る、空腹になったら食べる、週末に散歩する。
自分の決めた小さな目標を達成出来る人は、ダイエットも人生も上手くいくもの。
まずは、部屋に可愛らしいダンベルを飾ってみる、とかね