食生活変えるかね。

とりあえず、これから３週間の食生活を見直そうかと思って。
炭水化物がだいすきだから、取り過ぎるねん！
なので、


炭水化物は１日１食、昼推奨。


んで、朝はやっぱり便を出さなきゃいけないから、なるべく余分なものを体に取り込みたくないので、


朝はヨーグルトか、野菜か、フルーツ（コーヒーはやめられないのでOKとする）


んで、夜はカロリーを抑えたいところ。特に何を食べるって決めたくはないけど、炭水化物はなるべくやめて、野菜とタンパク質を摂ったほうがいいよね。


野菜スープ推奨。あとは豆や豆腐、肉、魚などのタンパク質。カロリーは一日のトータルで1200以上にならないように、夜で帳尻を合わせる努力をする。


こんな感じで行きましょうかね～。
プラス、運動ね。運動は、毎日やるとオーバワークになるし、平日にやり過ぎると疲れちゃうから、


運動はウォーキングかジョギングを週５回程度。



よし、これで健康的に痩せよう！