【新生Oryo ４日目】体脂肪率はいい感じ。

昨日のつけ忘れた日記、更新しときまーす！なんか、カラダはしまってきた気がするのになぁー！

生理終わるし、痩せ期だわぁ☆今から一週間、ダイエット頑張りどき！よっしゃ！

早速週末に飲みが二本入ってしまい、まじで残念たが、朝昼を調整して、きっと乗り越えて見せるわ！！

やっぱり飲みは、大切な付き合いだったり、久々の人との大事なコミュニケーションの場だつたりで、断れないや(´Д` )



2011.2.17.ダイエット4日目の記録

朝・・・食パン目玉焼き乗せ230とキャラメル95：計325kcal
昼・・・カキフライセット：推定750kcal
夜・・・そば350、韓国のり30、バナナ72：計452kcal
間・・・チョコ：90kcal

水・・・1.5L
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計　　　　 1617kcal

★体重⇒58.0kg
★脂肪⇒27.0%
★運動⇒ジョグ＆ウォーク5.5km、腹筋適当に。
★排便⇒あり
★生理⇒５日目、おわり。
★肌荒⇒生理終わりとともに落ち着いてきた。
★睡眠⇒3時間半。
★気分⇒ザワザワ。