【オベ摂取なし】今日は飲み会・鍋会・・・

いっこ前のエントリーで書きましたが、ポロショコラ３切れを一気食いしてしまい、凄くへこんでます。この腹パン感が不快感以外の何ものでもない。こんなになるなら何故量をわきまえなかったのか・・・
スイーツマジックにハマってしまったよ・・・あーもうダイエットが台なし～
しかも今日はこれから飲み屋に行くんだ。鍋食べるんだ。ヤバい。。。
野菜。野菜。烏龍茶、そして野菜だな。でもダイエット中だと周りに知らせると気を使わせるので、さりげなく自己セーブしなきゃ。。。


2010.11.20.ダイエット19日目の記録

朝・・・起きれなかったので無し
昼・・・スープパスタ 420kcal
間・・・ポロショコラとヨーグルト　515kcal
夜・・・これから飲み会・・・鍋らしい。気をつけよう・・・。
水・・・まだ0.5L
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計　　（夜はこれからだけど既に）935kcal

★体重⇒57.6kg（-5.4）下剤でウ◯コ出した割には・・・て感じ。
★運動⇒無し！！ヤバい。
★排便⇒下剤をのんで結構出た。でもまだお腹張ってる。
★肌荒⇒少しずつ改善。
★睡眠⇒7時間。
★気分⇒イライラ自己嫌悪。生理後のヤセ期に食べまくってしまった。



あーあ。こんなに後悔するなら最初から食べなきゃいいのに！！
明日日曜は引こもって飲食控えよう・・・水たくさん飲もう。