【ダイエット日記】

おはようございます。

今更ながら基本的なわたしのブログ記入ルールですが、メモ。

◎体重は朝はかったものを記録しています。

◎食べ物のカロリーは一応ネットで調べたりしたものですが、計算しやすいように四捨五入してたりします。

◎０カロリー食品、特に飲み物はめんどくさいので省略してることが多いです。

◎食べたいものを我慢するとストレスによりドカ食い症状が出るので、朝食に回してます。

◎が、夜にも結構適当な食事してます（笑）

◎何となく一日のカロリー摂取量を1200以内に抑えるようにしています。

◎運動オンチなので、水＆陸のウォーキングが精一杯です。

◎平日昼は低カロリー弁当を作って持って行くように努めています。

◎一ヶ月にマイナス3キロが目標です。今月11月に限り、マイナス5キロ（58キロ）が目標です。

◎最終目標は、3月には49キロ！夢の40キロ代です。一度も経験ありません。



一緒にダイエットしてくれる仲間欲しいな〓