ダイエットログをするにあたり
私のスペックを公開します。
＜2017年8月現在＞
身長 164ｃｍ
体重 66㎏ （過去55～57㎏を行ったり来たり）
体格 肩幅がっしり、太もも隙間なしセルライトあり。
体重が増えだした2014年頃は
- 会社員勤めを辞めた
- 好きなものを好きな時に好きなだけ食べた
- 結婚した
会社員勤めを辞めてアルバイト勤務になり
家にいる時間が以前より長くなった事も原因の一つ。
婦人科系の病気で通院しているのでフルタイム勤務は無理なのです。
＜ダイエットの最終目標＞
- 2018年4月までに体重55㎏まで戻す
＜日々の取り決め＞
- 間食は控える（なくすのはハードルが高い）
- 18時以降の食事を控える
- 適度な運動を続ける（ウォーキング・自宅ヨガ・よもぎ蒸し）