データを記録
昨夜 体重 65.5㎏
今朝 体重64.9㎏
1日の中で結構、増減がある方なので
多少痩せたり太ったりしても気にしてません。
生理中とかは1日で2㎏とか変化するし。
通院している婦人科で日々食べたものや体重を記載するグラフを頂いたので
なるべくつけるようにしていますが、
朝がその日の体重の基本となり
夕飯後の体重がその日で一番増えて
就寝前の体重が朝と同じ位かそれより下
が理想的なグラフらしいです。
就寝前の体重が落ちないと、食生活を改善する余地あり、との事。
ふむふむ。
今日のランチはサラダを買ってきて食べました。
RF1のたっぷり海の幸の美味サラダ
これがねぇ・・・めちゃうま！！！！
100ｇ454円と決して安いわけではないけれど
つか、（私にとっては）むしろ高いけど
魚介たっぷり入っててお野菜シャキシャキでドレッシングも絶品！
7月末にふらっと１人で名古屋を旅行した時に
初めて食べて今度また機会があれば食べたい！と思っていたサラダ。
ちなみにカロリーは100ｇで約169㎉ 糖質は10.4ｇ ※HPから参照
お昼にしっかり食べたので夕飯はなし。
夕飯を取らず（または17時頃に食べちゃう）にそのまま寝ると
なんとなーく翌朝すっきり目覚める気がする。
・・・歳だからかしら（笑）
