寒暖差、不安定な天気、 季節の変わり目、気圧変化…
メンタルも上がったり下がったり。
けど、漢方薬はかかりつけの 病院にないのと、ドラッグストアで買うと高いので止めてます。
寝る前は安定剤を飲んで、昼間にザワザワしたら、同じ安定剤を半分飲んでいます。
錠剤に溝があって半量の服用ができるものはスプーンの背のカーブを利用してきれいに半分に折れます。
母の介護をしてた時にネットで100均に薬を半分にカットする道具があるのを見た気がしたので探してますがなかなか見つかりません。
杖もしばらく売ってなかったけど最近また売られてたので、そのうち見つかるかな～と思いながら探してます。
数個分を割って小さなチャック付き袋に入れて持ち歩いています。
持ってることで安心するので、昼間もあまり飲まなくなりました。
でも急に寒くなったり、天気が急変したりするとザワザワします。
気分転換になるべく出かけるようにもしています。
でも気持ちの上がり下がりが激しいドラマや悲しいニュースは気持ちが寄ってしまいザワザワするので、何も考えずに見れるものを選んでいます。
暖かくなって安定するといいのですが…