自律神経が乱れているのか、ここのとこ、気持ちがザワザワしたり、やる気がなくなったり…
先月母が亡くなったりして感情があれこれかき乱されたからかな。
年齢のせいかしら？
父も還暦後に倒れたしな。
仕事を休んで3ヶ月半、体が怠けてる。
パート収入がないけど、パパが働いてくれてるから、年金と合わせてなんとかできてるけど、パパもそろそろフルタイムはきついみたい。
物価高も合わせて不安は山積み。
はぁ～
なんか体中がもぞもぞかゆい。
調べたら鉄分不足。
年齢とともにドーパミン生成能力が落ちるらしい。
軽い運動が効果的とか書いてあった。
そーいえば、この夏暑くてシャワーで済ませていた。入浴も自律神経にはよかったはず。
ゆったり浸かって水中で軽く運動してみた。
そしたら、昨夜はすぐ眠れた。
そうそう、家中LEDに変えたので、明るすぎるのも神経が休まらないのかなと思う。
ケータイ依存もなんとかせねば…
と思いながらブログやってるし😁
先日久しぶりに目がランランとして眠れず不安感に 襲われた時、以前もらった安定剤を飲んだら（薬にも使用期限があるから真似しないでね。自己責任です。）すんなり落ち着きました。
でももうないから不安。
内科でもらうか…
でも、なるべく薬に頼りたくない気もする。
最近薬の副作用も気になる。
パパと2人だと食事がパターン化しちゃってるし、 栄養不足。けどさ、食べ盛りがいないと料理もやる気が湧かないのよね～。
いかん、いかん、老化してきてる。
何かよい方法ないかな～