リハビリに行く度に痛くなって、なかなか治らない気がしたので、病院に行くのを止めました。
リハビリが痛いってその理学療法士さんにも言えないし、先生にも言えないし…
押し方や曲げ方がめちゃくちゃ強くて、よかれと思ってしてくださっているとは思うのだけど…
あれからYouTubeで色々な膝の痛みを取る 運動などをして、最近エアロバイクも始めました。
で、今日はパパとイオンモールにウォーキングに出かけました。イオンモールさん、暑いし館内でウォーキングをしませんかとおすすめしてくれています。
1階から3階まで時々寄り道しながら1周ずつ歩きます。
家でしているストレッチの効果か、階段を上がるのも普通に近づいてきました。
歩いてる時に 久しぶりに背筋が伸びている気がしました。
今まではノロノロ歩いていたのに、今日は少し早くなった気がしました。
まだまだストレッチで膝や股関節の硬さがありますが、少しずつ効果が出てると実感しました。
来年家族で旅行するために、しっかり歩けるようになりたいから、頑張ろうと思います。
でもね、夕べ寝返りする時に足をひねったら激痛。
正座もできないし、道のりは長そうです(￣。￣;)