昨日チラシ配りで10000歩ちょい。集合場所までの往復も合わせたら15000歩にあと少し。
帰ったら疲れて爆睡。
けど、1時間くらいで復活。
最低限の家事を片付ける。
翌日はオーナーさん、店長ご夫妻不在のため6時間勤務だから足腰を休ませるかと思ったけど、横になってるのも最近は負担だし、今後の掛け持ち生活を考えると体力、持久力をつけたい。
だから夕方は徒歩20分のスーパーまで買い物。こちらは夕方お惣菜が全て半額になります。
お寿司類の半額を狙って歩きました。はっきり半額になる時間は決まっていないので、行ったらまだ半額じゃなかったり、もうすでに半額になって売り切れてたり…
いちかばちかでしたが、 なんとかゲットできました。
8貫で￥480→￥240
ちょっとお米が硬くなってるけど、半額だからね。
焼き肉巻き￥380→￥190
ほうれん草の白和え￥199→￥99
ありがたいお値段。
他にパインとキウイとオレンジとグレープフルーツの小さな盛り合わせ￥198も購入。こちらは半額じゃないけど、パパと半分がちょうど良い量。
でも、久しぶりに買った お惣菜は減塩してる私には味が濃すぎて少量でギブアップ。
お寿司は食べたけどね。酢飯もちょっとしょっぱかったけど。
市販のお惣菜 にはこんなに塩が入っているのかぁと感じました。
皆様もお惣菜の食べ過ぎにはご注意を！
さて、歩数
20000越え。
最近何回か20000越えてるけど、ぜんぜん痩せない。
やっぱり外食や惣菜はカロリー高いからか。
う～ん。
入院中、米は食べず、おかず（魚率高め）のみ完食して、リハビリ室で10分の自転車こぎと病棟ウォーキングをしてたら、スルスルと8キロくらいかな？落ちたのよね。退院してすぐもどったけど。
今もご飯は茶碗半分にしてるんだけど。やっぱり米断ちと魚のおかずだろうか。
米大好きだからな～。きびし～