おうちご飯メモ

数日前の晩ご飯。お煮付けとかつおのたたき。最近14:00～18:00まで働き始めたら帰って台所に立つのがきつくて、ついコンビニめし、ついほか弁、つい外食となってしまってます。太るし栄養のバランスが悪いのよね。

仕事になれて精神的にゆとりができたら少しは作れるようになるかな。シチューとか、煮付けとかは多めに作って翌日も食べてます。

気にし始めたらほんと、私の食事は炭水化物と野菜ばっかりでたんぱく質が少ない。だから筋肉も弱るのよね。

たんぱく質をもっとたくさん食べるように心がけたいと思います。