さっきテレビを見ていたらストレス解消にため息がいいと言っていました。
吸った息の4倍息を吐くといいんだって。
5回くらいため息をつくといいらしい。
でも、だいたい１回目で誰かに
ため息をつくと幸せが逃げるよ
って言われるのよね(笑)
あと、これは自分の体験上ですが、泣くのもストレス解消にいいですよ。
自宅を出てから、泣くということがありませんでした。
社会に出てから、ひとりでいろんなことと戦っていました。
結婚して子どもができてめまぐるしく変わっていく環境と慣れない子育てやママ友とのつきあいに育児ノイローゼ一歩手前でした。
ストレスもたまりまくっていたと思います。
そんなある日わ～っと泣いたことがありました。
そしたら少しスッキリしたんですよね。
あー、私、泣くことを忘れてたと思いました。子どもの頃はよく泣いては泣いた原因を忘れちゃってたのに…
泣くことで育児ノイローゼから脱出したわけではないと思うけれど、あの時泣けば心が少し軽くなるって気づけたことはあの頃の私にはよかったと思います。
大人も泣いていいんですよ。
つい大人なんだから泣いたらおかしいと思って我慢しちゃうんですよね。
泣くきっかけがない方は泣ける映画を見るのもおすすめです。心の張り詰めた糸が少し緩くなりますよ。
泣いた後は少し元気も出ます。
今たくさん我慢してる人、恥ずかしいならシャワーの音でごまかしながら泣いちゃって下さい！
上手にストレスと向き合って子育てを乗り切ってね！