いつもありがとうございます＾＾梶原麻由です。
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デトックス状態のときは、ひたすら、玄米雑穀ごはんと酵素です…。
粗食がますます、粗食になっている、今日この頃の私の食事。また、写真撮っておきます＾＾；
ところで、食事って、３食食べないといけないという定説があるようですが、成人してしまえば、それは食べ過ぎです。
１食でも十分ですよ。
一番問題なのは、時間が来たら、食べるという習慣。
１２時だから、ランチを食べて…というのは、本当は、おかしいのです。
おなかが空いたら食べるのが、正解ですよね＾＾
食事記録を書いていただいたYさんは、週２日、夜ご飯がありませんね。
これは、おなかが空いていないのか、夜が遅くなったからかのどちらかかと思いますが、そういうときは、このように、食べなくていいですよね＾＾
体質改善には、とことん、少食にすべきです。
でも、普段の食事がきちんとしていなければ、栄養不足になるだけで、体に良くはありませんが＾＾；
また、野菜ジュースは、一般的に、体に良さそうなイメージが強いですので、飲まれている方も多いのでは？
自分でつくるフレッシュジュースが一番いいですね。次に、ストレートの１００％ジュース。
でも、市販の「濃縮還元」と書かれた野菜ジュースは、どうでしょうか…？
こちらは、果汁を一旦、加熱処理して、水分を飛ばし、粉状にしたりペーストにしたりしています。
その後、冷凍で保存。使う時は、水分を加えて、飲料にします。
加熱されているので、酵素はないですし、栄養素の変質もあります。
健康に良さそうという理由で、毎日飲むのは、オススメはしません。
ちなみに、今人気の酵素ドリンクですが、これも結局、熱処理されていますので、酵素はないです。
Yさんは、味噌汁を毎日、摂られています。
味噌汁の中に、季節の野菜が入れば、それだけで、おかずになりますので、品目も減らせて、少食にしやすいですね。
それから、朝、パンになるときは、昼夜ともに、米食になるといいですね。
朝パン、昼お好み焼きやうどんなど、となれば、米より小麦粉が勝ってしまいます。
小麦粉は、やはり欧米の人が食べるもので、日本人の腸には合わないので、体質改善するうえでは、１日１食まで、もしくは、無い方が好ましいですね。
それから、Yさんは、肉料理も週に１回しかありません。これくらいで十分です＾＾
動物性のものは、極力減らすのが、腸をキレイにし、血をキレイにします。
それが、体質改善です。
牛は、特にない方がいいですね。その次に、豚、そして鶏。
肉・魚類が、メインディッシュではないことを、覚えておきましょう＾＾
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