いつもありがとうございます＾＾ 子宮筋腫・婦人科症状は加古川・東洋医学サロン：梶原麻由です。
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さて、Tさんは、玄米食、そして、野菜もしっかり摂れています。
夜、野菜が少ない日は、朝に、野菜を食べられていて、朝、野菜が少ない時は、昼、夜で調整ができています。
これ、バランスがいいですね＾＾
食事は、バランスが大事！と言いますが、１食の中で、バランスを取るのは、実は、結構難しかったりします。
１食で、バランスが取れなければ、Tさんのように、１日で考えるといいのですね＾＾
細かいところを言えば、果物は、食後ではなく、食前に食べる方がいいです。
生ものを最後に食べると、胃の中で、発酵されるので、あまり良くないんです。
それと、野菜は、やはり季節のものがいいですね＾＾
人間の体も自然の一部ですので、自然に、今の時期にできているものを食べることが、体にも一番よいです＾＾
Tさんのように、品目が多くなると、全体量も多くなりがちですが、１品ずつ、少しずつ食べて、腹７分～８分になるように、心がけましょう。
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