研修を受けてきました☺️
自分で自分を丸ごと受け止める
セルフコンパッションのお話
以前、
記事を書いていました。
もう2年前なんですね
時間の流れが早い😅
こちらの記事に書いたように
自分で自分を丸ごと受け止めたり
大切に扱ってあげるのって
とっても大事
そして、最近の研究では
こころを満たす
こころを癒すには
からだに気付き向けること
が大切なのがわかってきています
専門的には
トラウマケアの身体指向性なんて
言ったりします
具体的には
地面に足をしっかりつけて
地と足の裏が繋がってるからだの感覚を
感じてみる
手のひらを自分の胸に当てて
その手のひらの暖かさを感じてみる
鼻から息を吸って
鼻から息を吐き
その空気が鼻の中を通る
ひんやりした感覚を
感じてみる
こころで
自分を丸ごと受け止める、
自分で自分を大切にするのが
苦手だったり
難しいと感じるなら
まずはからだから
はじめてみてはどうでしょう😊
できるところから
無理なく
少しでも
やりやすいものから
実験だと思ってトライしてみてくださいね
あなたはどうですか？
自分を大事にできないまま
日常を続けていませんか？
知らず知らず
怒りや居心地の悪さを抱えたままに
なっていませんか？
まずはお話をお聞かせください
ゴールをしっかりと見据えて、
できるところからスタートしていきましょう
最後までお読みくださり、
ありがとうございました
カウンセリングメニュー
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