今週も暖かいですね。
もうすぐ１２月ですけど。
ダンスレッスンに行きました。
ふだんは、あまり感じなくなりましたが、やっぱり動くと
股関節にのれていないので、太ももが震えています。
股関節も動いていないし。
でも、動きの中で、感じれるようになりましたか。
股関節にのれていないので、当然顎にも力がはいるのです。
体はだいぶ軽くなっていますが、稼動域はまだまだ。
で、今ブログ書きながら、股関節をゆるめていたのですが、
ハムストがつった。
二頭筋です。
レッスンのときは、右がつって、今は左。
ハムストは、筋肉が大きし、力がつよいので、つると痛い。
ハムスト固めすぎです。
もっとゆるめていく。