昨日の講義から、肩のほうもやっていくことにする。
上がゆるんでも、上がゆるまない場合はあって、
そろそろ上もやりたいと思っていた。
肩の安定にとって、重要な機能として、ローテーターカフや
菱形筋、前キョ筋がありますが、昨日は、菱形筋、前キョ筋をやった。
体がゆるんでいる人は、肩甲骨を自在に動かすことができる。
いままで足首をやってきて、たしかに上はゆるむけど、失われた機能を
取り戻すためには、やっぱり動かさないといけないのだろう。
菱形筋、前キョ筋が拮抗することで、肩甲骨がスライドするけど、
その感覚がぜんぜんかなった。
なので、肋間の動きも悪いし、お尻にも力がはいる。
とうことで、肩甲骨をスライドさせる感覚、肩のストロークということだけど、
やってます。
いろんなやり方あるけど、四つんばいでやっていると、肩に力がはいる。
どうやって、力をいれないでやるのかを考えないといけない。
体位をかえるか、どうするか。
自分が肩に力をいれているのがよくわかる。
もっと自分の内側をみていく。