さすがに雨がふると寒いですね。
最寄り駅で傘を買いましたが、すぐにやんでしまいました。
体をゆるめていくと、自分が固いのがよくわかります。
こんなになってしまっていたのですか。
自分たちは、ふだん自分の固まっていることの自覚がない。
体が使える人とそうでない人とはかなり違いがある。
やっと呼吸の感覚がでてきた。
肋骨がふくらむ。以前は動かなかったね。
腹斜筋を活性化したことで、吐く感覚もでてきた。
なので、吸うときに音をだすクセもなくなってきた。
見苦しいですよね。
呼吸の量的なことだけではなくて、質にもこだわりたい。
ヨガでは、ポーズをとったあとに、呼吸を送り込むことで、チャクラを刺激します。
自分の刺激したいところに呼吸を送り込む。
質にもこだわりたいね。
