今日はヨガ。一日中２日間やります。
このクラスは、先生のトレーニングをうけた人がさらに勉強するためのもの。
今回のテーマはアジャスト。
ポーズを修正するためにするものだけど、アジャストをすることは、ポーズを
理解することにつながる。
今回は、２人ぐみでアジャストする練習をしたけど、いろんな人をアジャスト
することもした。
人の体はいろいろですが、ポーズの中でできないポイントはだいだい一緒だな、
と思う。
でもここで自分の体の内観になるのですが、アジャストしているときに、
腹筋に力がはいっていることに気がついた。
力をいれなくていいとろだった。
腹筋、かたまっていますね。
ここが固まっていると、股関節にも影響があるし、コアもなくなる。
背中使えていないということですね。
動きの中でそれに気がつけたのはうれしい。
今日は、疲れましたが、体ゆるめようと思います。
明日、やります。