中臀筋をつかった体重移動をしている。
これは、股関節の安定をつくるためでもあるし、
体重移動をというものを理解するためのものでもある。
体全体をつかって体重移動するのではなく、中臀筋をつかって
股関節のストロークを使って体重移動を行う。
この２つの体重移動は、やっていることは同じなんだけど、動きの質が
ぜんぜん違う。
中臀筋を強化することで、動的な安定性が高まる。
動くときの安定、もちろん立つときの安定にも重要な筋肉。
筋肉をのばして動くことと、関節の機能をつかって動くこととは違うんだ、
ということを理解する必要がある。
自分の体に落としこまないと。
もっと自分の内側をみていく。