今日も休日出勤だったのですが、自分ははずしてもらった。
休暇が必要だと思った。
でも、それは自分がまだ至らないところがあるわけで、
ということで、体をやすめたあとに、さっそく体をゆるめるわけです。
ただ、体に疲れがたまっているのと、疲れというのは脳が感じると思うし、
実際、脳が疲れている感じがするので、脳の疲れをとることを重点においた。
自分は、肩が硬いので、ここをゆるめることで、脳の疲れがとれると思った。
肩は脳に近いし、影響は大きい。
ということで、ドンピシャリ。
あとは、体の深い部分に感じる疲れですが、中臀筋と腸腰筋ですかね。
やりこんだ。
中臀筋をゆるめることで、股関節が安定し、それが上半身への安定につながる。
とくに顎への相関が深く、顎がゆるむと、鼻がとおってきて、呼吸を楽になる。
そうすると、体が副交感神経優位になる。
ということで、股関節の柔軟性が最終的に自律神経調節につながる、という
一連のプロセスを感じとれましたとさ。
