いままでいろんなことをやってきましたが、いまひとつ股関節の稼動域
が広がらなかったのは、中臀筋がつかえないかた。
中臀筋が使えないと、歩行をするときに、体が横ににげるのですが、
それを防ぐためのカウンターバランスで、内転筋がひっぱりこむ。
だから内転筋をゆるめるには、中臀筋を機能させる必要がある。
だけど、いままでは股関節がゆるんでいなかったので、中臀筋を機能
させることができなかった。
股関節が根元からポキポキいってる。ホント硬い。
下のバランスがよくなることで、上のバランスがよくなる。
自分が顎が硬いのですが、やっとゆるんできた。
いままでもエクササイズをやってゆるんできたのですが、
やっぱり股関節の稼動域を広げる、顎をゆるめるためには、中臀筋に直接アプローチ
する必要があったということだ。
だけど、いままでは、ダメだった。
もっと自分の内側をみていく。