こんにちは、
NETOHA鍼灸院です
暑い日が続きますね
７月ですでに４０度を観測された地域もあるようで
先が思いやられますね
そんな暑い夏の身体の話になりますが
気温が高くなり身体が熱くなると
体温調節の為に発汗量が増えます
発汗するということは
体の中にある体液が減るのですが
そうなった時、
人間は水分を摂取する本能が働き
飲み物を飲むわけですが
この時の水分補給の種類を
意識していただくと
熱中症や夏バテの予防になるので
ぜひ知っておいていただきたいです
暑いから冬より水分を多く摂っている
という方も多いと思いますが、
どんなものを飲まれていますか？
お水？お茶？
コーヒー？ジュース？
色んな種類の飲み物の中でも
何となく体に良い飲み物として
お水を選んで飲まれている方が多いのかなと思うのですが
汗にはミネラルが含まれるので
水だけを身体の中に入れても、
体液が薄まり自発的脱水状態に
カフェインのある飲み物も
利尿作用で体外に水分が出ていきやすい状況になり
身体が水分不足状態に…
そこでオススメは
ミネラルを含むカフェインのない水分となりますが
身近なものでは
麦茶やルイボスティーがありますね
どちらもノンカフェインなんですが、
特にミネラルが豊富でバランスよく含まれている
ルイボスティーがおすすめです
ルイボスティーも色んな種類があると思いますが
ルイボスティーと一言に言っても
実はグレードがあるのはご存知でしょうか？
基本的に茶葉は葉っぱと茎が使われており、
栄養がたくさん含まれる葉っぱを
どれだけ使っているのか、
更に茶葉の質がグレードによって全然違うんです！
さらにさらに、SOD酵素という抗酸化物質の含有量も
グレード分けに大きく影響しているそうで…
せっかく飲むのなら質の高いものを
ぜひ選んでいただきたいところです
グレードの高いものほど
ルイボスティー独特の味の雑味がなく
香りや甘味まで変わってきます
苦手という方は飲みやすいと思います
そんなグレード(質)にこだわった、
NETOHA鍼灸院スタッフが飲んでいる
ルイボスティーはこちら💁🏻♀️
5g×35袋 2.700円(税込)
ルイボスティーの特徴
・ミネラルがバランス良く含まれている。
(ナトリウム、カリウム、マグネシウム、
鉄、亜鉛、カルシウム)
・抗酸化作用が高い。
緑茶を100として算出した場合、
紅茶54、ほうじ茶202、コーヒー859、
ルイボスティー5008
(桁が違いますね！
)
・南アフリカの決まった地域のミネラル豊富
な土で無農薬で栽培されている。
・1袋5g入りなので、2ℓ作れます。
(煮出したり、水出しもオッケー🙆♀️)
水分補給以上の力を発揮してくれる飲み物
ルイボスティー
ご興味ある方はサンプルをお渡ししております。
ぜひお声がけくださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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