結局ね！

昨日は食事をほとんどとっていなかったから、お客さまが来る前に食べよーと買ったパスタ🍝

あけた瞬間お客様が！

結局、帰りこうなりました(笑)

知ってるんだけど、知ってるんだけどね。

お酢を大量に入れても。

しょっぱーーーーい😅💦

すくなーーーーい😅💦 (笑)

パスタ今日食べようかな☺

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本日のフードメニュー

本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！

今日私もお店に行きます。

今日の東京の最高気温は16℃です。南の暖かい空気が入り、気温の割に暖かく感じますね～！

あの人気メニューの「特製おでん」を始めました。

ダイコン、玉子、混布、つみれ、ごぼう巻き、こんにゃく、さつま揚げの7種類をやさしい出汁で炊き上げています。

おでんを肴に道香バーでまったり飲みましょうねっ！

今日のメニューの一つの「白菜の漬物」の栄養成分は同じアブラナ科のキャベツと似ていますが、糖質が少なくカロリーが低いので、ダイエット向きの食材と言えます。

白菜にはビタミンCやミネラルであるカリウム、カルシウム、マグネシウムの他にアブラナ科（大根、かぶなど）の辛味成分であるイソチオシアネートなども含まれています。

イソチオシアネートは、消化をよくする作用や、血栓ができるのを防いだり、ガンを予防する作用などが知られています。

これらの栄養成分から白菜の効能としては美肌効果、風邪の予防、便秘の改善、利尿作用、動脈硬化やガンの予防などが挙げられます。

塩を多量に使う漬けものは血圧が上がるとされていましたけど、白菜漬けの場合には、白菜に含まれるカリウムがナトリウム(塩分）を排泄して、塩分を過剰にとるリスクを軽減させているし、熱に弱いイソチオシアネート、ビタミンC、カリウムも壊さずに摂れるので、白菜のお漬物は毎日でも食べたい食材ですね～

モニターが32インチになり映像がパワーアップして、臨場感あふれるライブビデオを放映中です。

ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！

それでは、ご連絡お待ちしています。

●11/10(金曜日)のメニュー

<お通し3品>¥900

マカロニサラダ

大根のキンピラ

小松菜のおひたし

白菜のお新香

※ほとんどの野菜はネチズンオーガニックガーデン育ちです。

<お料理メニュー>

特製おでん ¥700

鰻の骨センベイ ¥400

自家製塩辛 ¥500

鰻のカブト焼き ¥500

青菜の玉子炒め ¥600

もつの煮込み ¥600

長芋バター焼き ¥400

シーキャベ炒め ¥500

アンチョビキャベツ ¥600

塩焼きそば ¥700

ウィンナピーマン ¥500

コーンバター ¥400

焼きおにぎり ¥200

焼きおにぎり(みそ汁付) ¥300

<お飲物メニュー>

ビール(中瓶) ¥900

焼酎(芋・麦) ¥700～

焼酎ボトル(芋・麦) 

黒霧島・二階堂 ¥4,000 富乃宝山 ¥5,000

日本酒 ¥700～

ウイスキー ¥700～

ウイスキーボトル

オールドパーシルバー ¥9,000

サントリー角 ¥6,000

カナディアンクラブ ¥5,000

オリジナルワイン(赤・白) ¥3,500

サワー類 ¥700～

ソフトドリンク ¥600

フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。

MICHIKA 和 barで歓送迎会の二次会、お仲間でのプチ飲み会など、ぜひご利用ください。

前よりも人数が入れるようになり、ゆっくり11名さままで大丈夫です。

また、貸し切りは7名さま～OKです。

予約お待ちしていますねっ！

カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。

事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。　

"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)

新宿区歌舞伎町1-1-7 2F

東京メトロ新宿三丁目駅E1出口より徒歩1分

新宿区役所徒歩2分　明るい花園五番街

月～土 18時～23時30分

※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～

jazzライブ

昨日はライブに行ってきました🎵

ピアノ沢村繁さん、ギター南部栄作さん、ハーモニカ続木力さん。

このライブにはもう7～8年行ってるかな🎵

途中、ボーカリストの島田くんが入ったり、口笛奏者なんかも昨日は入ってました🎶

久しぶり～の友達に会ったり✨

体調気にしていた人も元気そうで良かったです😌

私も12月1日に向けて頑張ろう👊✨

#松本道香

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本日のフードメニュー

本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！

今日の東京の最高気温は19℃です。晴天で日ざしは強いのですが、北風が強いので寒いですね～！

あの人気メニューの「特製おでん」を始めました。

ダイコン、玉子、混布、つみれ、ごぼう巻き、こんにゃく、さつま揚げの7種類をやさしい出汁で炊き上げています。

おでんを肴に道香バーでまったり飲みましょうねっ！

今日のお通しの一つの「ポテト」は、ビタミンＣの含有量は果物のグレープフルーツに匹敵するほどです。

ビタミンＣは水溶性のビタミンで、血管や皮膚や粘膜を強くする働きがあるだけでなく、強い抗酸化作用もある為、老化防止や動脈硬化の予防にも有効とされています。

また、肌のハリやツヤなど美肌を作るうえでの大切なビタミンです。

ビタミンＣは人間の体内で作る事は出来ない為、体の外から摂取する必要があり、摂取後２時間～３時間位で体外に排出されてしまう為、毎食時に摂取する事が理想です。

ビタミンＣは加熱調理時に溶けだしてしまう場合が多いのですが、ジャガイモのビタミンＣはデンプン質でおおわれている為、加熱調理時にはそれが糊化してビタミンＣを包み込み保護するので、僅かな損失で済み、効率よくビタミンＣを摂取する事が出来るのです。

また、ジャガイモに豊富に含まれているカリウムが体内の塩分濃度を調整、尿として体外に排出し、血圧を下げる働きをしてくれるので結果、高血圧予防に有効とされています。

ビタミンＣには粘膜を強くする働きがある為、胃腸が弱ったときにスープなどがおすすめです。

モニターが32インチになり映像がパワーアップして、臨場感あふれるライブビデオを放映中です。

ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！

それでは、ご連絡お待ちしています。

●11/9(木曜日)のメニュー

<お通し3品>¥900

ポテトサラダ

大根葉と小エビの炒め物

人参と春菊とコンニャクの白和え

小松菜のおひたし

白菜のお新香

※ほとんどの野菜はネチズンオーガニックガーデン育ちです。

<お料理メニュー>

特製おでん ¥700

鰻の骨センベイ ¥400

鰻のヒレ焼き(1本) ¥200

青菜の玉子炒め ¥600

もつの煮込み ¥600

長芋バター焼き ¥400

シーキャベ炒め ¥500

アンチョビキャベツ ¥600

塩焼きそば ¥700

ウィンナピーマン ¥500

コーンバター ¥400

焼きおにぎり ¥200

焼きおにぎり(みそ汁付) ¥300

<お飲物メニュー>

ビール(中瓶) ¥900

焼酎(芋・麦) ¥700～

焼酎ボトル(芋・麦) 

黒霧島・二階堂 ¥4,000 富乃宝山 ¥5,000

日本酒 ¥700～

ウイスキー ¥700～

ウイスキーボトル

オールドパーシルバー ¥9,000

サントリー角 ¥6,000

カナディアンクラブ ¥5,000

オリジナルワイン(赤・白) ¥3,500

サワー類 ¥700～

ソフトドリンク ¥600

フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。

MICHIKA 和 barで歓送迎会の二次会、お仲間でのプチ飲み会など、ぜひご利用ください。

前よりも人数が入れるようになり、ゆっくり11名さままで大丈夫です。

また、貸し切りは7名さま～OKです。

予約お待ちしていますねっ！

カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。

事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。　

"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)

新宿区歌舞伎町1-1-7 2F

東京メトロ新宿三丁目駅E1出口より徒歩1分

新宿区役所徒歩2分　明るい花園五番街

月～土 18時～23時30分

※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～

パンはおやつです

ひっさびっさ

ひっさびーっさのパン🍞

もー、ほとんど食べないです。

ママちゃんは朝食べるみたいだけど、かなりの量を買ってきます(笑)

ダメになる前に、私も久しぶりに食べてみました🍞

ママちゃんは大の甘党。

やっぱり…

甘いやつでした😅💦(笑)

しかし、2斤って買いすぎじゃない？

まぁ、私のお母さんですから

よく食べますが(笑)

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