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嬉しいです～♪

江ノ島飲んだくれツアーの帰り。

電車であったゼブ。

しゃちょさんがナンパして(笑)

愉快な仲間ゴンちゃん、榎本さんと仲良くなって次の日お店に来てくれました👍

私も行く予定が行けなくて😢

今週月曜日に再会～。

お仲間さんをたくさん連れてきてくれましたー♪

やり取りしてくれたゴンちゃんありがとう～☺

鰻のかぶと焼きをおそるおそる食べるイタリアの皆さん😂

美味しい～❗っと喜んでくれました👍

これからも仲良くしてね～❗

地方から来て、ゴールデン街のお店に行ったことがなく。

私の看板を見て入りました！と。

嬉しいです🎵

常連さんも、お仲間連れてきてくれていつもありがとうございます🍀😌🍀

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本日のフードメニュー

本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！

今日の東京の最高気温は30℃です。秋の空気が入って、今朝は涼しく感じるようになりました。

いまは雨が降ったり止んだりですが、夕方には止みそうですね～ ○－○－○－○－○－○－○－○－○ ※※お通しの効能※※ 今日のお通しのひとつの「モロヘイヤ」は、北アフリカ原産の緑黄色野菜です。

古代エジプトでは重病の王様がモロヘイヤのスープを飲んで回復したことから「王家の野菜」とされ、栄養の宝庫として料理に広く利用されてきました。

クレオパトラが愛した野菜としても有名です。

モロヘイヤには、カロテン、食物繊維、ケルセチン、ムチン、マンナン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、カリウム、カルシウム、銅、マンガン、リン、鉄など、とにかく数多くの栄養素が含まれており、しかもそれらの含有量が他の野菜に比べて非常に多いという、スーパーベジタブルです。

そして、特定の栄養成分だけが多いというような偏りもなく、極めてバランスよく高い栄養価を保持しています。

野菜トッププラスのカロテンや豊富なビタミンCの抗酸化作用により、がん抑制の効果が期待できます。

モロヘイヤに含まれるカルシウムは、野菜ではパセリに次ぐ含有量です。カルシウムは骨の強化に役立ちます。

さらにビタミンKがカルシウムの骨への沈着を促すため、骨粗しょう症の予防になります。

β-カロテンやビタミンEには活性酸素を除去する働きがあり、血の酸化を防ぎ血管を若々しく保つ作用があります。

ナトリウムを排出するカリウムも多く含まれています。 ○－○－○－○－○－○－○－○－○ ●8/28(水)のメニュー

<お通し３品> ¥1000

マカロニサラダ

モロヘイヤのおひたし

茄子と豚肉の炒め物 ※ほとんどの野菜はネチズンオーガニックガーデン育ちです。 <お料理メニュー>

谷中生姜 ¥500

大井川の鰻のヒレ焼き ¥300

大井川の鰻のカブト焼き ¥500

大井川の鰻の骨センベイ ¥400

タンドリーチキン ¥700

〆のにゅう麺 ¥600

旨みあふれる黄金の関西出汁に、真っ白で細い麺に、柚子の皮をそえたシンプルなにゅう麺です。

〆のにゅう麺、小腹を充たし暖かくして帰って下さいね～

以下の内容は昨日と同じで～す！

もつの煮込み ¥700

シーキャベ炒め ¥700

アンチョビキャベツ ¥700

塩焼きそば ¥700

ウィンナピーマン ¥600

コーンバター ¥500 <お飲物メニュー>

ビール(中瓶) ¥900

焼酎(芋・麦) ¥700～

焼酎ボトル(芋・麦)

黒霧島・二階堂 ¥4,000

木挽きブルー ¥4,500

富乃宝山・三岳 ¥5,000

日本酒 ¥700～

ウイスキー ¥700～

ウイスキーボトル

サントリー角 ¥6,000

オールドパーシルバー ¥9,000

知多 ¥12,000

メーカーズマークレッドトップ ¥9,000

カナディアンクラブ ¥5,000

オリジナルワイン(赤・白) ¥3,500

サワー類レモンサワー ¥700～

ソフトドリンク ¥600

フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。

MICHIKA 和 barで忘年会、新年会、二次会、お仲間でのプチ飲み会など、ぜひご利用ください。

前よりも人数が入れるようになり、ゆっくり11名さままで大丈夫です。

また、貸し切りは7名さま～OKです。

予約お待ちしていますねっ！

カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。

事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。 "MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)

〒160-0021

新宿区歌舞伎町1-1-7 2F 080-6886-5375

東京メトロ新宿三丁目駅E1出口より徒歩1分

新宿区役所徒歩2分　明るい花園五番街

月～土 18時～23時30分

※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～

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2ndステージ

7月20日バースデーライブ

2ndステージ　その①

カメラマン　福島志朗

本日のフードメニュー

本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！

今日の東京の最高気温は31℃です。昨夜は熱帯夜から解放されましたが、昼前から曇り空ですが昼前から気温が上がって来ました。

○－○－○－○－○－○－○－○－○

※※お通しの効能※※

今日のお通しの1つの「豚肉」の特徴としては、ビタミンB群を豊富に含むことです。

特にビタミンB1は牛肉の14～19倍多く含まれ、全食品類の中でも断トツです。

ビタミンB1は糖質をエネルギーに分解するときの補酵素となり、脳の中枢神経や手足の末梢神経の機能を正常に保つ働きがあります。

ビタミンB1が不足すると、神経や脳への影響（食欲不振、肩こり、めまい、動悸、下肢のしびれ、イライラ）などの症状が現れ、疲れやすくなります。

豚肉の豊富なビタミンB1はこれらを防ぐのに最適の食材です。また、良質なタンパク質は、滋養強壮、疲労回復、筋肉強化、免疫力向上、老化防止などに役立ちます。

ビタミンB1はアルコール分解の際に多く消費されるので、お酒が好きな人はビタミンB1が常に不足気味になります。

豚肉の豊富なビタミンB1は酒飲みの強い味方となってくれます。