最強です‼
アップし忘れ。
最近のおうちごはん。
ソーメンチャンプルー。
海老とシーチキン最強です(*^￢^*)
#松本道香
#ネチズンレコード
#シンガーソングライター
#アーティスト
#おうちご飯
#おうちごはん
#ランチ
#ソーメンチャンプルー
#素麺
#海老
#シーチキン
#ツナ
#豆苗
#美味しい
最近のおうちごはん。
ソーメンチャンプルー。
海老とシーチキン最強です(*^￢^*)
#松本道香
#ネチズンレコード
#シンガーソングライター
#アーティスト
#おうちご飯
#おうちごはん
#ランチ
#ソーメンチャンプルー
#素麺
#海老
#シーチキン
#ツナ
#豆苗
#美味しい
本日のフードメニュー
本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！
今日は奥ちゃんマスターと楽しく乾杯してくださいね！
今日の東京の最高気温は21℃、昨日は町中の服装は秋と夏が半々でしたが、さすがに今日は半そでの方はいないようです。
今日のお通しの1つの「長芋」は、栄養価が高く、亜鉛・カリウム・鉄などのミネラル成分、
ビタミンB群・ビタミンC、食物繊維などの栄養成分に加え、消化酵素、内蔵の機能を高めてくれるコリン、
サポニン、アルギニンなどの幅広い有効成分を含んでいます。
サポニンはウイルスや細菌から体を守る免疫機能を司るナチュラルキラー細胞(NK細胞)を活性化する働きがり、
また、アルギニンは胸腺刺激によるT細胞・NK細胞の分泌促進やオルニチンに変化して免疫細胞(マクロファージ)を
活性化させるなど、免疫力を高める効果が期待できる成分を複数含んでいます。
そのほかヤマイモ類に含まれている「ディオスコリン」と呼ばれるタンパク質は抗インフルエンザウィルス作用が
あることが報告されています。
長芋は栄養の吸収促進や疲労回復にも有効とされている食材ですから、体力を付けて体を整えつつ免疫力向上にアプローチしてくれる、風邪・インフルエンザ予防に嬉しい食材でもあります。
加えてムチンには粘膜の働きを高めウィルスの侵入を防ぐ働きがありますし、目や鼻粘膜の保護作用もあるので花粉症などアレルギー症状緩和にも効果が期待できます。
さあ、今日は3連休の最終日です。早い時間から飲んで休日を満喫しましょう！
昨日まで展示されていた子鬼石(こにし)拓氏撮影の「港景」は、今日別の写真に入れ替わります。
どんな写真になるか楽しみにしていてくださいね！
さっそく先日のケンズバーワンマンライブのビデオを放映しています。
ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！
今週は月曜日～土曜日まで営業します。
それでは、ご連絡お待ちしています。
●10/10(月曜日)のメニュー
<お通し3品>¥900
肉ジャガ
長芋の塩昆布和え
山形のだし
エシャレット
※野菜はすべてネチズンオーガニックガーデン製です。
<お料理メニュー>
サンマの塩焼き ¥600
三種のチーズの燻製 ￥400
ベーコンの燻製 ￥400
※燻煙に30分かかります。
もつの煮込み ¥600
アンチョビキャベツ ¥600
塩焼きそば ¥600
レンコンのバター焼き ¥500
ウィンナピーマン ¥500
ポテトとアボカドのサラダ ¥500
コーンバター ¥400
<お飲物メニュー>
ビール(中瓶) ¥900
焼酎(芋・麦) ¥700～
焼酎ボトル(芋・麦)
黒霧島・二階堂 ¥4,000
富乃宝山 ¥5,000 三岳 ¥5,000 中々 ¥5,000
日本酒 ¥700～
ウイスキー ¥700～
サワー類 ¥700～
ソフトドリンク ¥600
フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。
カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。
事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。
"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)
新宿区歌舞伎町1-1-7-2F
東京メトロ新宿三丁目駅E1出口徒歩1分
新宿区役所徒歩2分 明るい花園五番街
月～金 18時～23時30分
※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～
今日は奥ちゃんマスターと楽しく乾杯してくださいね！
今日の東京の最高気温は21℃、昨日は町中の服装は秋と夏が半々でしたが、さすがに今日は半そでの方はいないようです。
今日のお通しの1つの「長芋」は、栄養価が高く、亜鉛・カリウム・鉄などのミネラル成分、
ビタミンB群・ビタミンC、食物繊維などの栄養成分に加え、消化酵素、内蔵の機能を高めてくれるコリン、
サポニン、アルギニンなどの幅広い有効成分を含んでいます。
サポニンはウイルスや細菌から体を守る免疫機能を司るナチュラルキラー細胞(NK細胞)を活性化する働きがり、
また、アルギニンは胸腺刺激によるT細胞・NK細胞の分泌促進やオルニチンに変化して免疫細胞(マクロファージ)を
活性化させるなど、免疫力を高める効果が期待できる成分を複数含んでいます。
そのほかヤマイモ類に含まれている「ディオスコリン」と呼ばれるタンパク質は抗インフルエンザウィルス作用が
あることが報告されています。
長芋は栄養の吸収促進や疲労回復にも有効とされている食材ですから、体力を付けて体を整えつつ免疫力向上にアプローチしてくれる、風邪・インフルエンザ予防に嬉しい食材でもあります。
加えてムチンには粘膜の働きを高めウィルスの侵入を防ぐ働きがありますし、目や鼻粘膜の保護作用もあるので花粉症などアレルギー症状緩和にも効果が期待できます。
さあ、今日は3連休の最終日です。早い時間から飲んで休日を満喫しましょう！
昨日まで展示されていた子鬼石(こにし)拓氏撮影の「港景」は、今日別の写真に入れ替わります。
どんな写真になるか楽しみにしていてくださいね！
さっそく先日のケンズバーワンマンライブのビデオを放映しています。
ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！
今週は月曜日～土曜日まで営業します。
それでは、ご連絡お待ちしています。
●10/10(月曜日)のメニュー
<お通し3品>¥900
肉ジャガ
長芋の塩昆布和え
山形のだし
エシャレット
※野菜はすべてネチズンオーガニックガーデン製です。
<お料理メニュー>
サンマの塩焼き ¥600
三種のチーズの燻製 ￥400
ベーコンの燻製 ￥400
※燻煙に30分かかります。
もつの煮込み ¥600
アンチョビキャベツ ¥600
塩焼きそば ¥600
レンコンのバター焼き ¥500
ウィンナピーマン ¥500
ポテトとアボカドのサラダ ¥500
コーンバター ¥400
<お飲物メニュー>
ビール(中瓶) ¥900
焼酎(芋・麦) ¥700～
焼酎ボトル(芋・麦)
黒霧島・二階堂 ¥4,000
富乃宝山 ¥5,000 三岳 ¥5,000 中々 ¥5,000
日本酒 ¥700～
ウイスキー ¥700～
サワー類 ¥700～
ソフトドリンク ¥600
フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。
カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。
事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。
"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)
新宿区歌舞伎町1-1-7-2F
東京メトロ新宿三丁目駅E1出口徒歩1分
新宿区役所徒歩2分 明るい花園五番街
月～金 18時～23時30分
※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～
本日のフードメニュー
本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！
今日は奥ちゃんマスターと楽しく乾杯してくださいね！
今日の東京の最高気温は23℃、雨は上がってこれからは回復に向かっています。
今日のお通しの1つの「だし」は、細かく刻んだきゅうり、なす、おくら、青葉などの夏野菜を醤油ベースの味付けで浅漬けにしたものです。
～オクラのネバネバ(ムチン)意外な効用～
・肝臓や腎臓を丈夫に保つ、胃腸の粘膜を保護、善玉菌のエサとなり腸内環境を整える、消化を促し便秘の解消、細胞を活性化し老化防止
～きゅうりの意外な効用とは！？～
・高血圧症状などの予防や改善、むくみを除く、利尿作用、二日酔い解消
～なすの意外な効用とは！？～
・高血圧予防、歯痛、口内炎、利尿作用（むくみ解消）、腹痛、抗酸化作用、老化防止（アンチエイジング）、がん予防、血糖値の正常化、活性酸素抑制
などなど良いことだらけの「だし」は毎日でも食べたい料理ですよね～
さあ、今日は3連休の中日です。
あいにくの天気ですが、早い時間から飲んで休日を満喫しましょう！
いま展示中の写真は今日で入れ替えする予定です。
今回の子鬼石(こにし)拓氏撮影のテーマは「港景」です。
港のさまざまな人・物の力強いモノクロ写真に圧倒されます。
なかなか一般の人が立ち入れない風景です。
まだ、見ていない方は早く来てくださいね～
さっそく先日のケンズバーワンマンライブのビデオを放映しています。
ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！
来週は月曜日～土曜日まで営業します。
それでは、ご連絡お待ちしています。
●10/9(日曜日)のメニュー
<お通し3品>¥900
山形のだし
マカロニサラダ
茄子とピーマンの味噌炒め
エシャレット
※野菜はすべてネチズンオーガニックガーデン製です。
<お料理メニュー>
サンマの塩焼き ¥600
空芯菜のオイスターソース炒め ¥600
三種のチーズの燻製 ￥400
ベーコンの燻製 ￥400
※燻煙に30分かかります。
もつの煮込み ¥600
サンマの柔らかに ¥500
アンチョビキャベツ ¥600
塩焼きそば ¥600
レンコンのバター焼き ¥500
ウィンナピーマン ¥500
ポテトとアボカドのサラダ ¥500
コーンバター ¥400
<お飲物メニュー>
ビール(中瓶) ¥900
焼酎(芋・麦) ¥700～
焼酎ボトル(芋・麦)
黒霧島・二階堂 ¥4,000
富乃宝山 ¥5,000 三岳 ¥5,000 中々 ¥5,000
日本酒 ¥700～
ウイスキー ¥700～
サワー類 ¥700～
ソフトドリンク ¥600
フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。
カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。
事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。 "MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)
新宿区歌舞伎町1-1-7-2F
東京メトロ新宿三丁目駅E1出口徒歩1分
新宿区役所徒歩2分 明るい花園五番街
月～金 18時～23時30分
※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～
#松本道香
#ネチズンレコード
#シンガーソングライター
#アーティスト
#michika和bar
#予約制
#アーティストの店
#新宿
#ゴールデン街
#花園五番街
#音楽とお酒
今日は奥ちゃんマスターと楽しく乾杯してくださいね！
今日の東京の最高気温は23℃、雨は上がってこれからは回復に向かっています。
今日のお通しの1つの「だし」は、細かく刻んだきゅうり、なす、おくら、青葉などの夏野菜を醤油ベースの味付けで浅漬けにしたものです。
～オクラのネバネバ(ムチン)意外な効用～
・肝臓や腎臓を丈夫に保つ、胃腸の粘膜を保護、善玉菌のエサとなり腸内環境を整える、消化を促し便秘の解消、細胞を活性化し老化防止
～きゅうりの意外な効用とは！？～
・高血圧症状などの予防や改善、むくみを除く、利尿作用、二日酔い解消
～なすの意外な効用とは！？～
・高血圧予防、歯痛、口内炎、利尿作用（むくみ解消）、腹痛、抗酸化作用、老化防止（アンチエイジング）、がん予防、血糖値の正常化、活性酸素抑制
などなど良いことだらけの「だし」は毎日でも食べたい料理ですよね～
さあ、今日は3連休の中日です。
あいにくの天気ですが、早い時間から飲んで休日を満喫しましょう！
いま展示中の写真は今日で入れ替えする予定です。
今回の子鬼石(こにし)拓氏撮影のテーマは「港景」です。
港のさまざまな人・物の力強いモノクロ写真に圧倒されます。
なかなか一般の人が立ち入れない風景です。
まだ、見ていない方は早く来てくださいね～
さっそく先日のケンズバーワンマンライブのビデオを放映しています。
ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！
来週は月曜日～土曜日まで営業します。
それでは、ご連絡お待ちしています。
●10/9(日曜日)のメニュー
<お通し3品>¥900
山形のだし
マカロニサラダ
茄子とピーマンの味噌炒め
エシャレット
※野菜はすべてネチズンオーガニックガーデン製です。
<お料理メニュー>
サンマの塩焼き ¥600
空芯菜のオイスターソース炒め ¥600
三種のチーズの燻製 ￥400
ベーコンの燻製 ￥400
※燻煙に30分かかります。
もつの煮込み ¥600
サンマの柔らかに ¥500
アンチョビキャベツ ¥600
塩焼きそば ¥600
レンコンのバター焼き ¥500
ウィンナピーマン ¥500
ポテトとアボカドのサラダ ¥500
コーンバター ¥400
<お飲物メニュー>
ビール(中瓶) ¥900
焼酎(芋・麦) ¥700～
焼酎ボトル(芋・麦)
黒霧島・二階堂 ¥4,000
富乃宝山 ¥5,000 三岳 ¥5,000 中々 ¥5,000
日本酒 ¥700～
ウイスキー ¥700～
サワー類 ¥700～
ソフトドリンク ¥600
フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。
カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。
事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。 "MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)
新宿区歌舞伎町1-1-7-2F
東京メトロ新宿三丁目駅E1出口徒歩1分
新宿区役所徒歩2分 明るい花園五番街
月～金 18時～23時30分
※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～
#松本道香
#ネチズンレコード
#シンガーソングライター
#アーティスト
#michika和bar
#予約制
#アーティストの店
#新宿
#ゴールデン街
#花園五番街
#音楽とお酒
ファストフード
四年前の記事が上がってきました。
ファストフードあまり食べないから、四年前のこの日が最後ね。
父親がフィレオフィッシュ食べたい！と言って買ってきたみたい。
写真は私一人分。
食欲は変わってないみたいね😆(笑)
ファストフードあまり食べないから、四年前のこの日が最後ね。
父親がフィレオフィッシュ食べたい！と言って買ってきたみたい。
写真は私一人分。
食欲は変わってないみたいね😆(笑)
ハンドケア
ハンドマスク中✨
これは5～10分でケアできるし、ハンドケア終わって外す前に、そのままボディケアも出来ちゃうすぐれものなのだ😆✨
#松本道香
#ネチズンレコード
#シンガーソングライター
#アーティスト
#ハンドマスク
#ハンドケア
#パック
#エビス化粧品
#ウルオイート
#スキンケア
#楽しい
これは5～10分でケアできるし、ハンドケア終わって外す前に、そのままボディケアも出来ちゃうすぐれものなのだ😆✨
#松本道香
#ネチズンレコード
#シンガーソングライター
#アーティスト
#ハンドマスク
#ハンドケア
#パック
#エビス化粧品
#ウルオイート
#スキンケア
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