今回の豪州旅行での大きな収穫。
それは、この方のヨガ・呼吸法↓との出逢い。
夜、寝る前にちょっと意識し
呼吸するだけで、なんと、
ぐっすりと眠れるではあ〜りませんか！
４０代後半から、夜中にトイレに
起きることが多くなり、、、。
そこから、なかなか寝付けずに、
寝不足気味の日々で、
どことなく、身体がしゃきっとしない、、。
アロマオイルを駆使しても、
ま、こんなものかな〜みたいな感じでした。
それが、短時間でぎゅっ！
快適な目覚めを味わえ、
早朝のエネルギッシュなパワーを頂け、
お蔭様で、９日間を快適に過ごすことが
できました！
意識して、呼吸する。
分かっていてもできなかった。。。。
心と体☆
身体をちょっとねじって、呼吸する↓。
たったこれだけで、深い眠り
を手に入れられる
だなんて、嬉しすぎ☆
人は皆、自分の中にすでに持っている。
帰りの長時間の海外フライトにも、大助かり！
全く疲れ知らず
。
呼吸を意識してできるかどうか？
快適な目覚めは、
一日の幸せの始まり♪