『超筋トレが最強のソリューション
である』(久保孝史)の中で著者は
筋トレを行っていると自分に対する
評価が高くなる、と言う研究が
あります。
と述べています。
著者は上記以外にも筋トレをする
事によるさまざまなメリットを
伝えて頂いていますが、
著者の本以外の玉石混交の情報かも
しれませんが、骨粗鬆症になりにくい
とか、仕事や勉強にも良い影響を与え
てくれる等、良い情報がとても多いと
思います。
ジムにいけなくとも、毎日朝１日１5
分～２０分ぐらいの筋トレを行い。
駅では階段を利用したり、
電車を１駅前で降りて歩いたり、
ビル内で働いていれば、トイレ
は他の階を利用し、階段使う機会を
増やしたりし、１日１万歩あるく事を
併用してゆけばよい効果が得られると
思います。