プロティンダイエットの方法は、2種類あります。
■食べ物から摂取する方法
タンパク質を多く含む食べ物を積極的に食べる事です。肉や魚はタンパク質を
多くふくみますが、余分な脂質を多く摂取してしまう可能性があります。
そのため、豆腐や大豆などの植物性タンパク質を摂取するようにしましょう。
■プロティンダイエットとつくダイエット食品から摂取する方法
ジュースのようなものもありますし、リゾットタイプもあります。プロティンダイエットで
成功するには、どちらかというとダイエット食品を利用した方がいいとは思います。
その方が効率的だからです。
植物性のプロティンを食べ物からとろうとすると、どうしても脂肪などの他の栄養素まで
摂取してしまいます。それは、料理で味つけする過程でしょうがない事です。
だからプロティンダイエットは、ダイエット食品でやるのがいいです。
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