「無期懲役」

塙「チャゲ＆飛鳥が無期懲役に(￣▽￣)」
土屋「無期限活動停止だよ！一体何やらかしたんだよ！(￣◇￣;)」

ナイツの好きな寝太蔵です。

現在、両足首をテーピングで固定中。くるぶし周辺の靭帯が伸びたか一部断裂したと診断された。

右足首は野球で捻った。全然痛みも腫れもなかったので放置していたが、ボウリングで負荷がかかったせいで痛み出した。

左足首は、ふくらはぎの筋肉損傷を庇って歩いていた影響とみている。

ランニング、ジャンプができないのでトレーニングは上半身のみ。ファイティングラッシュに至っては、無期限活動停止とすることにした(ノД`)


シャッフルもダメ、ヒッチキックも跳べず、リバースフックキックで軸足つま先を切り返すことも出来ないなど、動きが制限されて楽しさも半減だ。
やはり完治させてから思う存分戦う方がいい。

新フリは一通り覚えたので良しとしよう。

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「周囲とペースが合わない」

ジムやプールの混雑状況を把握しておくことは、トレーニング機会が限られている者にとって死活問題だ。

TIP南行徳の場合、火曜夜と土曜午後は自分のペースを守って泳ぐのは難しいので、避けた方が良さそうだ。

〔火曜夜〕
22:00にプールへ降りて行ったら、スイミングサークルが終わり、トライアスロンに切り替わるところだった。

この2つのプログラムはプールBの2コースを使用するため、他のコースの密度が増す。

サイクルを守って泳いだり、スピード系のメニューをこなすのは難しい。
こういう時は歩くに限る。

〔土曜午後〕
人から聞いた話だが、キッズスイミングでプールBが全コース埋まっている。プールAも、アクアプログラムで2コース使用していたので、自由に泳げるのは1コースだけだったという。

「周囲とペースが合わないんで、一周だけ蹴散らして泳いで、すぐ上がっちゃいました」

プログラムに参加した方が得策だろう。

月・金の夜と日曜午後が狙い目だ。
（ちなみに水曜は休館日、木曜夜は22:15からファイティングラッシュがある）


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「ボディポジションを高く」

ブログの下書きを発見した(￣◇￣;)

---ここから---
6月最終週のスイムトレーニングは、Frを1′00″0サイクルで10本。平均45″0 (￣◇￣;)

平均タイムを40″0まで上げるぞ～。

最終的には35″0まで縮めたいから、まだまだだね。


左で息継ぎをする時は良いんだけど、右の時は上体が沈みがちになる。

月刊SWIMや水マガには
「ボディポジションを高くしろ」
と繰り返し書かれているくらいなんだけど。
---ここまで---

今日、昼からウォーターラッシュの前に600m泳いだとき、初めてバックのとき、ボディポジションが高く保てているのを感じた。抵抗少なっ！

左足は痛みでキックを打てない状態だったから、キックで無理矢理浮かせたのとも違う。

忘れないうちに、平日も会社帰りに泳がなきゃ！


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