朝食。
✱ブラックコーヒー。
✱無糖ヨーグルト。
✱Pasco ６枚切り食パン（普通の小麦粉食パン😓）1枚無砂糖ピーナッツバター。
✱玄米ご飯60ｇ。
✱生野菜。
✱湯葉刺し。
✱肉じゃが。
実は…肉じゃが実験で（笑）ラカントSではなくて~普通に白砂糖使いました。
甘さはラカントSとは変わりなく。
でも数値が物語ってますね😱
ジャガイモ1個分は食べてないのです。
恐るべし！白砂糖😓
この後ウォーキングと武田真治的スクワットにかかと落とし回数多めにしました。
お散歩時間も少し長めに。
今日は薄曇りで目にも優しいお散歩出来ました😃
夕食。
✱Pasco 低糖質ブラン入り食パン2枚でハンバーグサンド。
他にサラダもつけたら良いとは分かってるんだけど…
肌寒くて冷たいもの食べたくなかったです。
そろそろお鍋が恋しい季節ですね~
あ！
肉じゃがは知り合いにおすそ分けしちゃった😓
↑で書き忘れてましたが、みりんも使ってましたね~💦
今日は3匹皆さんお疲れなようです😁
ただ暑がり犬種なので窓全開😂
気持ちよさそうに寝てますよ~
そろそろ冬時間のお散歩でもいいかな？とも。
暑い盛りは朝、だいたい4時台に起きてからのお散歩。
もうそんな早くにお散歩しなくても大丈夫そうですね…薄暗いし💦
明日から5時起床でも平気かしらね！
（真冬はもっと朝ン歩時間遅くなります）
と
ゆうことで
そろそろ寝まーす😆
(*˘ ˘*)おやすみなさいｯ.｡.:*ღ
