令和3年4月1日㈭血糖値と食事。

朝食。

✱セイロンシナモン入りブラックコーヒー。

✱無糖ヨーグルト。

✱pasco　低糖質ブラン入り食パン2枚（無砂糖ピーナツバター）

朝食前血糖値　85（102）

朝食後血糖値　107

3時間後血糖値　126

昼食。

✱オートミール納豆粥。

✱野菜コンソメスープ（タマネギ、ニンジン、キャベツ、マイタケ、シメジ、ダイコン）

コンソメは無添加の使いました。

超薄味で😆

✱小松菜炒め（ブロックベーコン、タマゴ）

昼食前血糖値　86（99）

朝食後血糖値　120

3時間後血糖値　115

↑オートミールは大さじ2杯お水でチン♪

納豆はひき割りでカラシとタレ入り。

見た目エグいけど味は美味しい😄

スープ具材は冷蔵庫内掃除した結果の具😂

小松菜は一生懸命食べてます。

茶色い美味しいタマゴも消費必死！

主治医にタマゴ週1ね！と指示されてるのにヤバイかも。

夕食。

✱オートミール納豆粥。

✱焼き厚揚げ。

✱生野菜。

夕食前血糖値　81

夕食後血糖値　121

3時間後血糖値　100（114）

夕食のオートミールは水少なめにしました。

ひき割り納豆とよく合います😋

厚揚げもこれで食べ終わり〜😃

少しお醤油かけましたよ。

山盛り生野菜は下の方にレタスの葉が3枚分隠れてます😅

なんか青虫気分でバリバリ食べました。

かなりお腹いっぱい！

寝る前血糖値82mg/dl

オートミールは血糖値が上がりにくい。

米飯をオートミールに変えるのもアリ！

腹持ち良いから空腹で気持ち悪い〜とかフラフラする〜ってゆうのがない。

でもね、歯ごたえないから（笑）

流動食みたいだもんね←オートミール。

きっと自分がお婆ちゃんになったら

喜んでオートミール食べると想像する🤣

暫く血糖値調整で（笑）

オートミールを主食にしてみることにします。

日内グラフ⤵

1日通して150以上にはなりませんでした。

昨日の夕ポンサ〜と朝ン歩ฅ

昨日。

新しい遊歩道なので桜の木もまだ若いの。

もぐもぐタイムあり。

たーちゅけ12歳になったから（笑）

大サービス中！

未だに謎の花。

なんだろうね？

昨日の夕方はもぐもぐタイムが2回も！

ちょっと歩けばすぐに汚狆になる。

ルッタン食い意地張りすぎて、いつも落とし物探しよ🙄

まーちゅけが口からこぼすことをよくご存知なようで🤣

今日の朝ン歩。

公園まで無理やり歩かされ

公園に着いた途端やっとこさ！

ドナドナ号に乗せられて。

疲労感が顔に出てますなぁ。

まだ帰りたくないって

踏ん張りが始まる。

たーちゅけ↑

まーちゅけは帰る準備OKだって😏

この後おろしましたけどね。

どうにか帰り道2つ目の公園到着。

もぐもぐタイムなし。

ここで少しウダウダして。

帰りたくないと始まったたーちゅけをドナドナ号に乗せて帰宅。

乗ったら乗ったで

大人しくお座りして帰り道景色楽しむ。

帰ったらワンコ友達から

たーちゅけにプレゼント😁

↑愛犬にもあげられます。

気になる（にも）

味見しちゃおうかな。

暫くおやつ三昧だわ🤩

整形外科受診日

今月通院オワタ＼(^o^)／

3月ものこり2日でしたね💦

左手首の腱鞘炎も酷かったけど、

右親指のばね指は思いのほか重症💦

付け根の腫れはひかず、まだ自力で親指動かない。

診察で先生に親指押さえてもらいながら曲げようと動かそうとしても曲がらない。

何回か繰り返してるうちに

微妙に親指が曲がりそうな感じになったので

神経は通ってるから

あと1ヶ月頑張って様子見ましょうとなりました。

糖尿病だと注射打てないから

（過去2回は左手首にはステロイド注射したことあります）

昨年秋から痛む腱鞘炎とばね指。

塗り薬と飲み薬でなんとか

やりすごしてきたけれど…

次回診察でいよいよばね指の方手術するか決まるかな。

親指ピーンっと伸びたままは何かと不便よね〜

毎日気づいたときにマッサージはしてるけど痛い。

ꕤ˖*‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿*˖ꕤ

今日は調剤薬局でお薬と一緒に

リブレも2箱購入。

来月4月は先生もビックリするくらい（笑）

怒涛の通院月💦

同じ病院だと予約かぶらないから良いけど…

乳腺外科の方は

別病院なのでこれまたいつにするか〜

さて！

これから洗濯、掃除、お昼ごはんに

毛取り作業だ〜

今日は暑いです。

令和3年3月28日㈰血糖値と食事。

朝食。

✱セイロンシナモン入りブラックコーヒー。

✱ pasco 低糖質 イングリッシュマフィン（無砂糖ピーナツバター）

朝食前血糖値 94（103）

朝食後血糖値 116（120）

3時間後血糖値 101（107）

昼食。

✱生野菜。

✱ボイルウィンナー2本。

✱納豆チーズオムレツ（味付けなし）

茶色い美味しいタマゴ消費のために2個( ˆ꒳ˆ; )使う。

味付け無しと書いたけど卵液には少しのマヨネーズ入ってます。

ふわっと仕上がるので。

油（オリーブオイル）も使わないでノンオイルで作りました。

納豆にはタレを半分。

チェダーチーズの塩分は仕方ないでしょう。

↑納豆とチーズ見えるかな〜（笑）

昼食前血糖値 105

昼食後血糖値 89（95）

3時間後血糖値 105

米飯食べてないからね、血糖値も上がらず良い感じ。

3時のおやつ↓

1個頂きました(´>؂∂｀)ﾃﾍﾍﾟﾛ☆

夕食。

✱pasco 低糖質イングリッシュマフィン1個

✱厚揚げ、豆もやし、ピーマンのガーリック風味炒め（塩コショウもなし）

✱生野菜。

夕食前血糖値 94

夕食後血糖値 116

3時間後血糖値 124

日内グラフ↓

今日はなだらかでしたね。

朝も夕方も身内の人がお散歩してくれてわたしはヒッキーでした。

まったく歩いてないꉂꉂ(ˊᗜˋ*)笑

一歩も外に出ませんでした。

↑先程の数値。

シャワー後は上がりますね。

不思議ですね〜

リブレは間質液グルコース値だから？

よくわかんないけど

シャワー後は必ず急上昇します。

さて！

あしたは朝イチで整形外科です〜💦

そろそろ寝ます。

(*˘︶˘*)ｵﾔｽﾐﾅｻｲ.｡.:*♡

糖尿病内科受診の日でした。

日々の血糖値は問題なし。

決して私の場合低血糖ではない。

ら

し

い

〣( ºΔº )〣ｶﾞｰﾝ

リブレは低い血糖値が出やすい。

ら

し

い。

50台だとしても＋15〜20位上乗せ？

でみる。

穿刺針ので測ってる？と聞かれたので

oh no💦

指パッチンが嫌だからリブレにしたのに刺すわけないじゃん。

だからスマホのリブレLinkのデータを見せた。

こっちが意外と正確だと説明した。

φ(･ω･ )ﾌﾑﾌﾑ...と先生。

リブレリーダーより高めね！って。

それでもリブレLinkでもたまーに50ギリギリがあると見せた。

以下にならなければ問題なし。

ら

し

い

。。。

まぁ、そんなやりとりしながら

検査結果説明受けました。

HbA1c→5.9維持してたのにら6.2に上がってしまいました(⸝⸝o̴̶̷᷄ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)

日々の血糖値問題ないのに何故？

先生>カロリー高いもの食べてない？

ロク>食べてます←自覚あり！

先生>カロリー高いの食べてるとHbA1cはジワジワくるわよ。

ロク>乳製品好き、バター好き、ナッツ好き、オリーブオイル好き。

先生>はい！控えて〜

ロク>わかりました。

こんな感じでお話し合い。

糖質ばかりに、気を取られ。

カロリーガン無視してた私。

結果また胆石も。。。

前回泌尿器科のデータに映ってたし。

なので次回腹部エコー検査再び！

胆嚢を丁寧に検査します💦

胆石持ち忘れてた私。

そして腎臓機能がまた弱ってた。

塩分1日6g以下守ってないですね。

あごだしにハマってたからさ。

食生活見直しデス(⃔ `꒳´ )⃕↝

低血糖でフラフラ？寒気？

違うのね？！

血圧らしいのよね。

血圧乱高下。

または

脳の方心配だから

次回診察2週間前に頭部MRI検査入りました。

2年ぶりのMRIだわ。

先生がね。

「ロクさん！アップルウォッチ持ってないの？」

持ってないし。

あれ血圧測れるのよねって。

先生！

私も欲しいですよ。

血糖値はもうスマホでも測れるから。

あとは血圧よね〜って。

簡単に言うけど。。。

中々ね！

買えません。

Freestyleリブレだって自費購入なのに。

お薬も14種類から減らせないのに。

朝なんかお薬食べるようにして飲んでます。

笑えない。

⚠食生活見直しで、糖質は勿論のこと、カロリー、塩分6g以下守ること。

和食も注意ですね〜

あごだしも程々にデス(⃔ *`꒳´ * )⃕↝

ウォーキングについては💮💯ﾀｲﾍﾝﾖｸﾃﾞｷﾏｼﾀｰ

目のことあるから運動できない分歩き倒します。

はい！

これからも。

死ぬまでね〜(´^ω^｀)ﾌﾞﾌｫwww

以上( •̀ω •́ゞ)✧ﾋﾞｼｯ!!

病院行くまでの道のり

お花に癒やされた(ꕤ*˙˘˙)⚘𓈒𖧷 ⁺.ﾎｯｺﾘﾝｺ～