26日.朝食。
※pasco 低糖質ブラン食パン2枚（バター）
※無糖ヨーグルト（キウイ1個）
※ブラックコーヒー。
△朝前血糖値 51（62）
△朝後血糖値 89
△3時間後血糖値 73（82）
昼食。
※豚肉のしょうが焼き。
※厚焼きたまご。
※ジャガイモソテー。
△昼前血糖値 84
△昼後血糖値 63
△3時間後血糖値 56
夕食。
※玄米ご飯三十雑穀入り80g。
※生野菜。
※ミニハンバーグ（豚ひき肉、おろしポン酢）
※厚焼きたまご（昼の残り）
※寒サバの一夜干し。
△夕前血糖値 77
△夕後血糖値 78
△3時間後血糖値 80
日内グラフ↓
やばいくらいに低い。
こんなにちゃんと食べてるのに。
変わらず低血糖な自覚はなし。
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27日。
朝食。
※無糖ヨーグルト（キウイ1個）
※ブラックコーヒー。
△朝前血糖値 47（61）
△朝後血糖値 131（132）
△3時間後血糖値 65（70）
昼食。
※野菜とたまごのサンドイッチ。
△昼前血糖値 75（82）
△昼後血糖値 98
△3時間後血糖値 100
夕食。
※玄米ご飯三十雑穀入り75g。
※カレー（お家カレー）
△夕前血糖値 77
△夕後血糖値 113
△3時間後血糖値 98
日内グラフ↓
最近少し太った気がするんだけどね…
血糖値は低めな日々。
調子づいて毎日キウイ食べまくり。
キウイが血糖値上昇を抑制する作用ある？
まさかね😆
夕方西の空とてもきれいな夕焼けで…
グラデーションがステキでした。
でも建物がガチャガチャしてて写らなかったわ。
