10/6。ワクチン接種その後。

朝食。

※pasco低糖質ブラン食パン2枚（バター）

※無糖ヨーグルトキウイ1個。

※カフェオレ（無砂糖）

△朝前血糖値 47

△朝後血糖値 48

△3時間後血糖値 58

昼食。

※玄米ご飯80g。

※納豆。

※ブロッコリ−とジャガイモの炒めものwithたまご

※焼き油揚げと三つ葉のワサビ醤油和え。

△昼前血糖値 51

△昼後血糖値 85

△3時間後血糖値←ワクチン接種会場に居たので測定なし。

夕食。

※生野菜。

※サンドイッチ。

△夕前血糖値 60

△夕後血糖値 83

△3時間後血糖値 42

日内グラフ↓

相変わらず血糖値は低め。

でも元気⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

ワクチン接種18時間経過しました。

腕の痛み（筋肉痛）だけで副反応はありません。

まだ24時間経ってないし気をつけます。

昨日接種後の喉の乾きは寝る前までありました。

それだけ。

今朝は霧雨の中お散歩。

涼しいですね〜

今年は本当に雨ばかり

家でジッとしてなさいってことかしら笑

コロナワクチン接種2回目。

14時15分に接種しました。

今回は全く痛くない。

副反応はこれからかしらね〜

ただ今接種1時間後メチャクチャ喉乾いてます。

麦茶冷たいのがぶ飲み🤣

お腹冷えそ😅

接種会場のリゾートホテルです。

ほっこりまったりできました。

ガーデンでは飲食してる人たちもいました。

夕方は程々にお散歩してきまーす🐶🐶🐶

10/5。

朝食。

※カフェオレ（無砂糖）

※キウイ1個と無糖ヨーグルト。

※サンドイッチ。

△朝前血糖値 54（68）

△朝後血糖値 計り忘れ

△3時間後血糖値 66

昼食。

※キウイ1個。

※玄米ご飯80gでドライカレー（残り物）

※野菜スープ（麺つゆで作りました🤣）

△昼前血糖値 51（66）

△昼後血糖値 100

△3時間後血糖値 82

夕食。

※玄米ご飯80g（納豆）

※カニカマのマヨネーズ和え。

※ヒレカツ（味付けなし笑）

△夕前血糖値 63

△夕後血糖値 81

△3時間後血糖値 66

日内グラフ↓

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.

さぁ！

明日は2回目ワクチン接種です。

腕を磨いておきました😂

左腕にリブレセンサー着いてるの😵

交換日は金曜日でした。

惜しい！

で、今日は漸くスマホ契約を法人から個人にしてきました〜

ほっとしたわ。

法人契約だとなにかと不便。

ドコモさんの時は個人だったけどソフトバンクにMNPしたとき法人にしちゃってたのよね。

これで自由だ〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

そこでスマホ予約してきました。

早速笑

この4色しかないから

GOLDにしました。

ベージュっぽくてお上品です🤣

持ち主に似合わず😝

入荷したらソフトバンクから連絡ありまする。

まだまだ先のことでしょうが🤔か

それまでどうにかだましだまし今の使います。

どうか壊れないでー。

タクシー電話繋がらず。

土砂降り風強しなので

運転やめときました。

徒歩もムリ。

傘がオチョコになる〜

朝からタクシー会社に電話しても通じなくて…

どうしたもんかなぁ。

って！

(๑°ㅁ°๑)‼💡

閃いた！

そうだ！

元タクシー運転手さんしてた知り合い（シニアさん）に電話しよ！

毎日暇してるみたいだし🤣

すぐ来てくれました☺

ほんと助かりました。

で、只今診察待ちしてます。

帰りは身内の人呼ぼう。

病院前、タクシーいないし。

みんな出払ってるようです。

9/28．

タイトルの日付け間違えないよ😁

朝食。

※焦げたpascoのブランパン2個（バター）

※キウイ1個。

※カフェオレ。

△朝前血糖値 56

△朝後血糖値 70

△3時間後血糖値 62

昼食。

※玄米ご飯三十雑穀入り80g。

※生野菜。

※ポテトコロッケ（塩コショウ少々挽肉少なめ）

△昼前血糖値 71

△昼後血糖値 100

△3時間後血糖値 48

夕食。

※生野菜。

※麻婆豆腐（ほんの少しだけ）

※カニグラタン（冷食）

※ゆで栗。

△夕前血糖値 85

△夕後血糖値 98

△3時間後血糖値 93

熊本県産の大きな栗を買ったのでオヤツに茹でました。

あまりにも大きくて形も良いから渋皮煮にしたいところだけど…

糖質量がマシマシになるので普通に茹で栗🌰にしておきましたよ。

夕食前にオヤツとしてたべたので低血糖だったのが85まで上がりましたね〜

毎日食べてるキウイとアボカドについて。

友達が調べてくれました。

血糖値上昇抑制する作用があるそうでした。

フルーツは食べないようにしていたけど、キウイは毎日食べても大丈夫そうです。

アボカドもですね。

キウイについて

友達がLINEで教えてくれたサイト。

低糖質なキウイの魅力！栄養満点でダイエットにも最適！

糖質制限中でも甘い物が食べたいときにおすすめ！キウイフルーツに含まれる糖質量や栄養素についてご紹介します。キウイはビタミン・食物繊維・ポリフェノールが豊富に含まれる「高栄養密度フルーツ」。適度に食べればダイエットの強い味方に！

shozankan-shop.com

アボカド↓

糖尿病に効果あり!? アボカドの不飽和脂肪酸や食物繊維で健康効果 | Avocados From Mexico （アボカドFromメキシコ）

アボカドって美容や健康に効果的っていうけど、本当？そんなあたなに「糖尿病に効果あり!? アボカドの不飽和脂肪酸や食物繊維で健康効果 」。この記事を参考に、メキシコ産のハス種アボカドを使って、美容ケア、健康改善をしてみてはどうでしょうか。

www.avocadosfrommexico.jp

興味深い内容です。

友達は糖尿病じゃないのに笑

よく調べてくれ教えてくれます。

日内グラフ↓

ありえないほど低い1日なのでした。