先週からとりあえず、
1週間続けて見ようと思ったランニングが
今日でやっと達成しました。
元々、週1回はランニングしていたけど
それだと体重の変化もないし
毎週走るのが慣れずにキツイんですよね。
それでもよかったんだけど
きっかけは健康診断で
メタボとはっきり診断されたこと^^;
なので、すぐにできる運動として
既に実践してるランニングを選択。
そして、走る回数を増やす決断をしました。
毎日走るといっても5km弱くらいです。
しかもペースはゆっくり。
無理な時には途中で歩くこともあります。
どうしようもない場合には
ポケモンGOやりながら走ったり歩いたりｗ
そんな感じでゆるくではありますが
1週間続けられたことは
自分ながらによくやったな、と。
仕事に行く前に走っていたんだけど
起床して、今日も走るのか…
と、面倒くさくなることも3日ほどありましたが
なんとか7日間連続で走れました。
今後は毎日ではなくとも
週3ペースくらいでやりたいと思っています。
週3くらいだとちょうどいいですね。
その分、多少距離を多くするとか。
来年の健康診断までには
メタボ解消しているといいんだけど。
結果は来年の6月くらいですね～。
最近厚底のランニングシューズにしたい思いが。
ナイキのズームフライ。
これ、明日着地した瞬間に
前へ押し出してくれるそうです。
楽そう。
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