昨日、自宅でヨガをやってみました。
YouTube見ながら。
プロのインストラクターの動画が
色々あるのでホント助かります。
自宅でヨガやるときって
大体夕飯前後なんですが
ふと、寝る前にやってみたら
すごくグッスリ寝られたんです(˘ω˘)
しかも今日朝起きたら
いつもよりスッキリしている気がしました。
ただ、これはたまたまかもしれないので
ちょっと続けようと思っています。
最近、寝ても疲れが取れないことが
多くなってきているので
寝る前のヨガで効果があるなら
私にとってはもう最高です、ほんとに。
だけどYouTube動画だと
インストラクターの手本を見て
姿勢などは自分で改善、修正が基本です。
だから間違ったやり方だと
思った効果は出ないのは
仕方がないですね。
そんな理由から
私は簡単なものだけ
やるようにしています。
また、ポーズも多くせず
せいぜい5つくらい。
多過ぎてもやるのが大変ですから。
飽きたら別のポーズやる
ってくらいゆるくやってます。
それでも体は軽く感じるし
続ければそれなりの効果は感じられるかと思います。
継続は力なりってやつですね(・∀・)
自宅の最寄駅付近には
スポーツジムとヨガスタジオがありますが
ホットヨガってやつ、やってみたいですね。
さすがに自宅ではちょっと…。
暖房をガンガン強くすれば
いいわけでもなさそうですしね。
近くにあるヨガスタジオはこれですが
↓
全国にあるんですね～。
しかも、スタジオによって
男女兼用スタジオと
完全女性専用とあるみたいです。
荷物が多くなるのはイヤなので
手ぶらで寄れるのはいいなぁ。