私は寝ながら読書するのが習慣になっています。小説、ビジネス本、雑誌、漫画など各種をその時の気分で。
だけど、寝ながらの読書って実は睡眠の質を下げるそうですよ。脳が勘違いするそうです。
脳は
「ベッドが情報のインプット、学習をする場所」
と覚えてしまうそうです。
これは知らなかった…
ベッドは体や脳を休める場所と脳に認識させるのが、良質な睡眠の第一歩なんだとか。もっと最悪なのが寝ながらスマホ。脳にも目にも悪くて、良いことが1個もないので、やめたほうがよいそうで。
私は愛用のiPad miniで寝ながらYouTubeをよく見ますがやっぱりダメですね〜。
でも…
ベッドの上は必ずしも「体を休める場所」だけでなく、「体を使う場所」だったりするわけですが、それはいいのだろうかｗ