昨日は月1のゴルフ。
16時過ぎに帰宅したが、寝不足と疲れで作業をする気になれず、酒を飲んで動画を見た。
酒を飲むのは記事を作成してから。
しかも、1記事に付きアルコール65mlと決めたのだが、たまには良いだろう。
早めに寝てアルコールが入った事まあって、3時間ほどで目が覚めた。
しかし、疲れは取れていない。
そこで、また寝る。
何度も目が覚めては寝るの繰り返し。
ようやく6時過ぎに観念して起きたものの、体はすっきりしない。
こうなると後悔しかない。
二度寝、三度寝は体に良くないのは知っている。
しかし、
①起きるのが面倒くさい
②寝足りない
③体がスッキリしない
などの理由でこれをやってしまう。
その結果は、
❶体はスッキリしない
❷逆に寝すぎると頭が重い
結果、❸「目が覚めた時に起きれば良かった」と後悔する。
何も良い事はない。
今日からは
寝る→目が覚めたら何時だろうが起きる
に切り替えよう。
問題は目が覚めたら何をするか？
これに関しては、毎日、やるべきリストを作成しているが、未達成の課題をやる。
それと日中、作業の障害となっているのが動画鑑賞。
見始めると止まらない。
本来は1日の課題達成後のご褒美のはずなのだが、息抜き代わりに作業の合間に見てしまう。
この動画鑑賞を目が覚めたが、やる気が起こらない時にやるのはどうだろう。
今日から実践してみる。