昨日からの頭痛が
今日のお昼前には無くなった‼︎
いつもだいたい二日半から三日かかるので
一日半とは、最短ではなかろうか。
深呼吸が効いた？
深呼吸は何度も何度もしたし
足裏をしつこくもんだり
ツボを押したり
いろいろやったので
何が有効だったのかはわからないけれど
とにかく早めに治ったのが嬉しい。
しんどいときは
何をすればいいのか
思い出すことすらできないので
iPhoneのメモに
自分ができる手当を
リストにして保存しています。
頭痛が来たら
それを見てやれることをやるのです。
そこに 深呼吸 も追加だわ。
定期購読2年目のおきなわいちば、毎号楽しみ。
昨日届いたのに頭痛で読む気になれず、やっと今日読めましたー。
それにしても
今日も気がつけば
息を詰めている瞬間があって
こうして力んでしまうのは身体の癖なんだなあ。
日常的に深い呼吸を意識する、これからの課題にします。
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