一ヶ月に一回くらいの頻度で
やってくる頭痛
毎回、三日目くらいには
なくなるんだけど
その間がねー、つらいわ。
薬を飲んで痛みを取るのは簡単だけれど
原因がわからなくなるし
自分にできる対処が見つからなくなるから
できるだけ薬は飲まず
どうやったら軽減するのか
いろいろと試しています。
ゆるめたりほぐしたり撫でたり
それがよく効く部位を探したり
温めたり
（湯たんぽ、ホットアイマスク、お風呂）
水を飲んだり他
今回、いいなと思ったのが深呼吸
深呼吸すると少し楽になるんですね。
頭痛の原因のひとつが
酸欠だという記事を見て
確かにそうだよなーと。
私は呼吸が浅く
身体が緊張しやすく力みやすい
集中するときについ息を詰めてしまう
そう考えると
間違いなく酸素が行き渡ってないと思う。
今回は深呼吸で
いつもより軽めに経過しているような気がします。
刺繍の姿勢も、目の疲れも、気合い入りすぎて息を止めてるのも影響してる。工夫しなくてはね。
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