「もう、だめかもしれない」ときだって、できる！いいことある！って思い込むコツ

おかえりなさい

今日もお会いできて嬉しいです

大人の保健室へ

お越しいただきありがとうございます

現役養護教諭の桜川ゆかりです🌸

 

 

もう、だめかもしれない。

私にできることなんてない。

そんなふうに思ってしまう、

涙も出ないような

どす黒い夜、

あるのではないでしょうか。

ホルモンにふりまわされない私になる!

真っ暗闇の絶望と力不足さを感じつつも、

どこかで「絶対あきらめない！」と

スイッチが入る私もいます。

（内心、あきらめ時かな…と弱音もあるけど笑）

社会へ送り出す生徒に手渡して、

ヒントにしてねって。

出会っていない人にも届くように。

まだ、もう少しできるかもしれない。

そんなふうに思い始めると、

あなたの中にまた浮かんでくる

あのかた。

 

 

意欲満々なドーパミン

彼は、やる気を高めて

幸福感も高めてくれるホルモン。

記憶や処理にかかわる

ワーキングメモリ―にも影響します。

達成感や快感、感動ももたらしてくれる。

（ですので不足すると無感動、無関心に）

意欲満々なドーパミン

「目標達成 ⇔ニンジン🥕」

この行ったり来たりで

ドーパミンが、どばどば出ます。

効果的な方法としては、

目標を小さく刻むことです。

小さな目標を達成したら、

自分で自分にご褒美を♡

小さな目標を達成したら、

自分で自分にご褒美を♡

小さな目標を達成したら、

自分で自分にご褒美を♡

この繰り返しを体に刷り込むのです。

がんばれば、いいことがある！

がんばれば、達成できる！

と思い込ませます。

こう思い込むことで、

ドーパミンの分泌が促されるのです。

 

 

ともなれば、

今夜は、子どもとの

パーティー（単なるお茶時間）用に

美味しいお茶とお菓子を用意して

ドーパミン、どばどば…

もう一仕事がんばれまーす(^^)/

ん？ご褒美→目標達成！順が逆？笑

ま、そんな日もあっていい。

きっといい。

きっとできる。

それではまた

明日もここでお会いできたら嬉しいです

心をゆるめて、ゆっくりお過ごしください

おやすみなさい　

ＭＹ　ＨＯＭＥＷＯＲＫ

☐  「愛語」をつづった？

☐　誰のために書いた？

☐　書き出しに話・音・逆・動・問・言？

☐  「比喩・たとえ話」の熱意はあるか？

☐　視認性＆可読性で見た目美人？

☐　過去形と現在形を交ぜてメリハリ？

☐　主語＆述語は仲良く一文短く？

☐　厚塗り化粧と修飾語で盛るな

☐　くせ者「が」殿は、不明と長文…

☐　▽・ＰＲＥＰ・３段等の「型」あり？