おかえりなさい
今日もお会いできて嬉しいです
大人の保健室へ
お越しいただきありがとうございます
現役養護教諭の桜川ゆかりです🌸
もう、だめかもしれない。
私にできることなんてない。
そんなふうに思ってしまう、
涙も出ないような
どす黒い夜、
あるのではないでしょうか。
まだ、もう少しできるかもしれない。
そんなふうに思い始めると、
あなたの中にまた浮かんでくる
あのかた。
意欲満々なドーパミン
彼は、やる気を高めて
幸福感も高めてくれるホルモン。
記憶や処理にかかわる
ワーキングメモリ―にも影響します。
達成感や快感、感動ももたらしてくれる。
(ですので不足すると無感動、無関心に)
意欲満々なドーパミン
「目標達成 ⇔ニンジン🥕」
この行ったり来たりで
ドーパミンが、どばどば出ます。
効果的な方法としては、
目標を小さく刻むことです。
小さな目標を達成したら、
自分で自分にご褒美を♡
小さな目標を達成したら、
自分で自分にご褒美を♡
小さな目標を達成したら、
自分で自分にご褒美を♡
この繰り返しを体に刷り込むのです。
がんばれば、いいことがある!
がんばれば、達成できる!
と思い込ませます。
こう思い込むことで、
ドーパミンの分泌が促されるのです。
ともなれば、
今夜は、子どもとの
パーティー(単なるお茶時間)用に
美味しいお茶とお菓子を用意して
ドーパミン、どばどば…
もう一仕事がんばれまーす(^^)/
ん?ご褒美→目標達成!順が逆?笑
ま、そんな日もあっていい。
きっといい。
きっとできる。
それではまた
明日もここでお会いできたら嬉しいです
心をゆるめて、ゆっくりお過ごしください
おやすみなさい
MY HOMEWORK
☐ 「愛語」をつづった?
☐ 誰のために書いた?
☐ 書き出しに話・音・逆・動・問・言?
☐ 「比喩・たとえ話」の熱意はあるか?
☐ 視認性&可読性で見た目美人?
☐ 過去形と現在形を交ぜてメリハリ?
☐ 主語&述語は仲良く一文短く?
☐ 厚塗り化粧と修飾語で盛るな
☐ くせ者「が」殿は、不明と長文…
☐ ▽・PREP・3段等の「型」あり?