顎関節症:効果あったマッサージ方法（息子関係なし）

こんばんは

顎関節症で顎がおかしいわかぽんです

最近、ちょっとだけ

激痛だった痛みがやわらいできた

ような気がしたのでご報告

効き目があったっぽいのが

顎マッサージ

やり方はいろんな情報を参考にして

工夫してやっています

まず

チョキを両手で作って

開いている指を顎に添わせます

そしてとにかく顎周りをグリグリ

グリグリは皮膚表面だけだとダメです

筋肉をグリグリします

私の場合は頬と耳下が効きます

頰のあたりまで回すように

へばりついた筋肉が剥がれるように

血流がよくなるように

グリグリ〜を一日に何回も

気がついたら何回でもやります

顎周辺はたくさんの神経や血管、唾液腺があります

このマッサージは、リンパも唾液腺も刺激しますので

美容効果もあるはずです！

免疫力も上がるはず！！

やって悪いこと ないんじゃないかな

手を親指から中指迄の3本

薬指と小指の2本に分けて

耳下と頬までカバーして

全体的にマッサージするのも

気持ちいいですよ〜

あんまり指先だけでやると痛いですから

指全体を使う感じです

気持ちいいが正解です✨

ついでに頬や首とかもマッサージしたくなりますよ

やっちゃってください表情筋も疲れていますから！

お風呂に浸かりながらやると

すごーーく気持ちいいです

是非試してみてください