ビタミンAの一種でもある「レチノール」は、
化粧品などで肌に与えることで、
シワやたるみが改善されることで注目されました。
ただ、刺激が強く、副作用トラブルも多くあるため要注意成分で、
日本では配合規制があります。
肌にハリを与える特効薬的な成分ではありますが、
安全に効果を得るためには化粧品より食べ物で摂る方が安全です。
また、食べ物であってもビタミンAそのものは、
摂り過ぎると過剰症の心配がありますが、
前駆体のβカロテンを緑黄色野菜などで摂ることで、
必要分が体内でビタミンAに変換されるので、
その心配もありません。
