UNIQLO購入品

こんばんは

UNIQLOのゴールデンウィークセールの購入品を載せさせて頂きます

最近洋服を買っていなかったので、いっぱい買っちゃいました

太っていた頃は黒のトップスばかりだった為、ピンクに挑戦してみました

この二枚はブラトップです

着てみていい感じだったので、ホワイトも買おうと思っています

パンツもピンクに挑戦！

もっと痩せようと感じました

全てSサイズです

70㎏程あった時だったらＬサイズを着ていたので、とても嬉しいです

痩せたら良いことばかりです！

皆さん一緒に頑張りましょう

読んで頂きありがとうございます

ダイエット向きレシピ

おはようございます！

私は食べることが大好きでダイエットをするなら美味しいものを食べながら痩せたいので、美味しく出来たレシピを紹介していきます

ほうれん草のクリームワサビ醤油

一番手前のレシピです

材料

ほうれん草        １束

クリームチーズ  小分けになっているもの(18g)

調味料

醤油              大さじ1

ワサビ                適量

砂糖              小さじ1

1.しっかり洗ったほうれん草は束切りにします。鍋を火にかけます。

2.調味料を全て混ぜておきます。(ワサビはお好みの分量入れてください)

3.沸騰したお湯にほうれん草の茎の部分を入れて30秒程たったら、葉を入れて10秒程火を通し、冷水で冷やします。

(栄養が流れ出てしまうため、冷水につけすぎないようにしてください)

4.水気をキッチンペーパーで拭き取り、クリームチーズを1センチ角に切り分け、ほうれん草の上に盛り付けます。

5.食べる直前に2をかけて完成です。

(早くかけ過ぎるとほうれん草から水分が出て水っぽくなるので直前がいいです)

ワサビ・血流を改善し代謝を上げる効果があり、ダイエット向きな食材です。そしてワサビに含まれる「スルフィニル」という成分が活性酸素の発生を抑える働きがあるそうです！美容の見方ですね

私の大好きなほうれん草とチーズを一緒に食べたくて作りました

お酒を飲むとき炭水化物のおつまみよりも罪悪感がなくお気に入りのレシピです笑

夏だとほうれん草の部分をオクラに変えてもとても美味しいです

お子さまには、ワサビ無しで

読んで頂きありがとうございます

最近作ったダイエット向きレシピ

皆様ゴールデンウィーク楽しまれてますか？

最近作ったダイエット向きのレシピをご紹介させて頂きます

一番手前にあるおかずのレシピです

材料

納豆    1パック

チーズ      適量

白菜      4分の1

長ネギ        1本

油揚げ        2枚

調味料

醤油          大さじ1

麺つゆ      大さじ2

砂糖          小さじ1

納豆タレ         1袋

1.白菜、長ネギ、油揚げを全て一口より少し大きめに切り分けます。

2.白菜と長ネギの白い部分をフライパンに入れ、調味料を全て入れ二、三分くらい中火で煮ます。☆その間に納豆に納豆タレを入れかき混ぜておきます。

3.白菜と長ネギの柔らかい部分を入れ、その上から油揚げを入れてフタをし中火で二、三分煮ます。

4.3の味見をしてみて足りない部分がありましたら、ここで味を整えます。

3にチーズを乗せ、フタを閉めチーズがとろけるまで煮ます。

5.器に盛り、上からかき混ぜておいた納豆をかけて完成です。

ちなみにこの写真はフライパンのままです

ずぼらですみません

ヘルシーでとても美味しかったです

野菜もたくさん取れるので、ダイエット中の方にも向いていると思います

チーズには満腹感があり、ビタミンA.Bも含まれており、ビタミンAには粘膜や肌の新陳代謝を促す効果に加え、老化を防ぎ、肌を若返らせる働きあります。

今から友人とカラオケでストレス発散と脂肪を燃焼してきます

今日も読んで頂きありがとうございます