ゼロカロリー商品は太らない？



ダイエット中、ゼロカロリー商品って目に入りますよね！

とくに、レコーディングしているとカロリーの欄にゼロと書けるので罪悪感が無いような気がしますよね

私も大丈夫中、ゼロカロリーなんて上手い話はあるのか？
と、思い調べてみました


結論から言うと、

Q.ゼロカロリー商品は太らない？


A.太りません


ですが、甘いものを食べる習慣が抜けずにゼロカロリー以外のものを食べてしまってリバウンドをしやすくなる危険性があります。
そして、人工甘味料は身体の機能を狂わせて、冷えに繋がったりするため、結果的に脂肪を溜めやすい身体を作ってしまいます。



毎回ゼロカロリーの商品を食べるのでは無く、甘いものが食べたい場合はなるべく自然の甘み(フルーツ、トマト、豆乳、ヨーグルトに少量のハチミツなど)を食べたほうが健康的に痩せることができます。


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ヨーグルトファスティング3日目！



５月10日がヨーグルトファスティングの3日目でした！


3日目

朝     お白湯

昼     ブルーベリーヨーグルト
         無調整豆乳

夜     プレーンヨーグルト イチゴジャム


最終日の夜の体重

49.2㎏でした！


51㎏  →   49.2㎏

1.8㎏の減量に成功しましたラブ

ファスティングはやはり身体が軽くなるのと、集中力が高まります！

今身体にいいことをしている！と思うとマッサージや柔軟や半身浴など頑張ろうと思えます音譜


ファスティングは月1実践し、身体に優しくて、自分に合わせたレシピで痩せていきたいと思いますラブラブ



読んで頂きありがとうございますちゅー


ヘルシーレシピ



こんにちは！


昨日作ったレシピをニコニコ



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材料
キャベツ      4分の1  ざく切り
エリンギ      二本       一口大
カニカマ      3本       手でざっくりほぐす

調味料
ごま油                    大さじ1
オイスターソース   大さじ2
塩               少々(丁度よければ入れない)


1.  全て切り終わったら、フライパンにごま油を入れて少し熱し、キャベツを入れる

2.  キャベツに少し火が通ったらエリンギを入れて、オイスターソースを少し炒めて
火を止める少し前にカニカマを入れる

3.  味見してみて薄かった、塩で整える



キャベツの甘さが出ていて家族にも好評でした！



読んで頂きありがとうございますちゅー